對(duì)于健身的人而言 臂肌跟肩部肌群是不能忽略的 如果這兩個(gè)地方練得好 身材美感能通過(guò)手臂跟肩部表現(xiàn) 練出粗壯的麒麟臂 以及廣大的肩部 能給人爆棚的安全感 爆棚的手臂力量 會(huì)讓你...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：重慶
-
肩膀+手臂增肌訓(xùn)練个扰，讓你擁有爆棚的安全感
-
健身初學(xué)者增肌訓(xùn)練時(shí)舌镶，掌握這5個(gè)竅門臼婆，讓肌肉緯度快速增長(zhǎng)啡氢！健身新手正確快速的增肌訓(xùn)練技巧基括，看這5個(gè)就夠了杨赤！ 不得不說(shuō)增肌是一個(gè)極其緩慢的過(guò)程雹顺，而且會(huì)越來(lái)越慢。 很多新手在增肌時(shí)則會(huì)無(wú)從下手厕鹃，要么隨便練練兢仰，要么走很多彎路，堅(jiān)持半年有時(shí)...
-
如何降低體/內(nèi)臟脂率與瘦大/小腿剂碴？本周情況： 八塊腹肌 第 1 周 二頭肌 2 次把将，4 個(gè)動(dòng)作 b站視頻：https://b23.tv/KfrwtO腹肌燃脂 1 次，keepland 線下課舞蹈 1 次汗茄，k...
-
人人都能自學(xué)技能
書(shū)籍：自學(xué)是門手藝 01.必須掌握自學(xué)能力 在學(xué)校大家都是有人教秸弛，有人帶，知識(shí)都有標(biāo)準(zhǔn)答案洪碳。而進(jìn)入社會(huì)递览，很多都是要靠自己來(lái)學(xué)習(xí)。有些內(nèi)容還可以花錢找老師瞳腌，而很多新問(wèn)題绞铃，你只能...
