1.別再食用含有麩質(zhì)的食物！ 肥胖和糖尿病都是炎癥疾病占遥。對大多數(shù)人來說俯抖，麩質(zhì)會令你的炎癥雪上加霜。所以盡量避免麩質(zhì)攝入瓦胎，但無麩質(zhì)代替食品不一定等...

你會肥胖并不是你的錯，而是你的基因決定了你必須增加能量攝入搔啊，減少能量支出柬祠。所以你會喜歡高糖，高脂肪负芋，高熱量食物而不愛健身漫蛔，運動。 原始社會人類生...

現(xiàn)如今網(wǎng)上充斥著8分鐘6快腹肌還有什么30天練出一身肌肉，我們都應該知道這些玩意兒是假的锨天。你如果相信了這些謊言毯盈，這并不怪你而是如今人們都已經(jīng)失去...

我前兩篇文章已經(jīng)介紹夜間藍光對我們的危害和為什么失眠不要用安眠藥搂赋。如果有興趣的可以去看一下我前面兩篇文章。 光照是影響我們晝夜節(jié)律重要因素益缠，為何...

現(xiàn)如今我們的工作時間因為電燈得到了延長幅慌，這使得我們的晝夜節(jié)律特別容易收到干擾宋欺。睡眠障礙和晝夜節(jié)律混亂已經(jīng)成為全球性的公共衛(wèi)生問題。 當我們熄燈上...

托馬斯?愛迪生著名的美國發(fā)明家迄靠，為我們帶來了第一個適合大眾使用的電燈泡(他并不是第一個發(fā)明電燈的人)秒咨。在我們進入信息時代以后喇辽，有了電力支持我們...

我們?nèi)说膬羯砀咴谝惶熘畠?nèi)是有波動的菩咨，早晨起床的凈身高會比晚上入睡之前的凈身高要高。為什么會出現(xiàn)這種情況？因為在我們?nèi)说淖倒侵g夾著椎間盤抽米，它們充...