前幾天熏迹，自發(fā)地想掄胳膊媳搪，掄著也不覺得累陪腌，不累就掄玻孟。 發(fā)現(xiàn)不管怎么掄陨闹，都是在用腰勁兒跛璧。掄了兩三天襟交，感覺腰細了些纬向，上下也更貫通了择浊。之前還從未想過，可以借胳膊練腰逾条。 ??? 今天右...
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養(yǎng)生日記之掄胳膊
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每天開合跳15分鐘琢岩，堅持一個月，瘦到你懷疑人生师脂！
開合跳担孔， 英文名為Jumping Jack， 是健身訓(xùn)練中一個十分常見的 燃脂動作和經(jīng)典的熱身動動吃警。 完全不亞于波比跳 每天15分鐘 讓你分分鐘暴汗 其實首先要明白 腹部多余...