讀書(shū)模板： 1.我看到了什么 2.我的感受 3.不要做什么 4.我的下一步行動(dòng)

人的一生都是圍繞3個(gè)問(wèn)題在活：我是誰(shuí)斟叼？我從哪里來(lái)偶惠？我去到哪里？ 一朗涩、聊天中引發(fā)的思考 11月3日，和朋友琳夏聊天的時(shí)候谢床，她說(shuō)了 一個(gè)她和她老公的...

1、清晰收拾的定義 在斷舍離中识腿，收拾是最重要的出革。 收拾的定義，是一種篩選必要物品的工作渡讼。在篩選必要物品的時(shí)候骂束，我們要考慮兩個(gè)維度，一個(gè)是我與物品...

什么是斷舍離展箱？ 斷舍離：就是通過(guò)收拾物品來(lái)了解自己，整理自己內(nèi)心的混沌蹬昌，讓人生更舒適的行為技術(shù)混驰。 換句話就是：通過(guò)收拾家里的破爛兒，也整理內(nèi)心中...

冥想的好處账胧，對(duì)于重癥患者合作先紫，如果是兩三次持續(xù)20分鐘的冥想治泥，可以大幅改善生活質(zhì)量，如果要延長(zhǎng)壽命則要每天做三次一小時(shí)的冥想遮精。 但是對(duì)于從未冥想...

如何調(diào)整適合自己的冥想技巧 1居夹、激勵(lì)人心的動(dòng)機(jī) 每次正式開(kāi)始與結(jié)束冥想時(shí)所重復(fù)的宣言本冲，一天中練習(xí)立即冥想與正念時(shí)也能經(jīng)常重復(fù)准脂。這個(gè)宣言就是自己的...

高能要事之冥想 促進(jìn)康復(fù) 1檬洞、我們身體為什么會(huì)生病 我們的身體為什么 會(huì)生病狸膏，還要從進(jìn)化史來(lái)看，我們現(xiàn)在每天面臨的壓力和以前截然不同湾戳，但是生理反...

冥想的修煉地圖——九住心 第一級(jí)：內(nèi)住 在這個(gè)冥想階段，每次冥想時(shí)分心的時(shí)間比專(zhuān)注在冥想 目標(biāo)上多砾脑，雖然可以短時(shí)間把心思放在冥想目標(biāo)上，但是可能...

如果冥想最有效2 1艾杏、有效冥想的方法一 有效的方法就是立即行動(dòng)韧衣。我們不必要一定要騰出時(shí)間，脫鞋购桑，擺出七支坐法的冥想姿勢(shì)畅铭，也一樣可以修煉專(zhuān)注力，正...