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    馬曉丹小姐姐身體評(píng)估和練習(xí)建議

    身體基礎(chǔ)條件良好劝贸,本體感可以激活逗宁。?? 有扣肩和頭前傾映九,會(huì)引起脖頸后側(cè)代償瞎颗,容易引起富貴包。腹核心力量不足哼拔,練習(xí)容易肩代償。 練習(xí)建議: 1呼吸模式改善+正位培養(yǎng)倦逐,幫助調(diào)整體...

  • 丹丹身體評(píng)估

    丹丹小姐姐上課老師說身體條件很好哦僻孝,氣質(zhì)也很好导帝,把身材練的凹凸有致會(huì)更加迷人的呢 小姐姐說練習(xí)完身體很舒服穿铆,雙肩都舒展了您单,平時(shí)咱們伏案久坐辦公荞雏,頭會(huì)不自覺前引。雙肩內(nèi)扣凤优。課堂...

  • 如何和別人相處

    1.訓(xùn)練說話從照鏡子開始筑辨。 2.說不俺驶,把責(zé)任怪自己頭上 3.讓別人意猶未盡 4講話最高等級(jí)排列棍辕,在腦中把想法整理好 5人間是有情暮现,但不是處處都有情 6.找到自己可以有自信心的...

  • 大美老師分享

    1接納自己與自己和解 2修心 3訓(xùn)練栖袋,全身練抚太。獲得不求而得的喜悅 向內(nèi)走塘幅,向內(nèi)求,發(fā)現(xiàn)自己电媳,了解自己。 九步驟: a.全身拉伸放松和松解.放松表層肌肉 b激活深層肌肉匆背,穩(wěn)定骨...

  • 珊珊

    腳是根基钝尸,可以跪地練習(xí)腳的靈活性 腰間盤突出:臀部疼痛,腿發(fā)麻 可以練習(xí)前驅(qū)珍促,翹臀,手下放磚 呼吸好剩愧,啟動(dòng)核心,小燕飛 膝蓋疼也是練習(xí)腳仁卷,按脛骨外側(cè),可緩解锦积,膝蓋下面墊毛毯 ...

  • 2022-03-15

    妮可小姐姐,上午好 您的健康小能手夢(mèng)瑤 背蟆, 給您用制作了一組適合您練習(xí)的瑜伽體式,對(duì)肩頸疲勞放松很有好處哮幢,希望能幫到您,祝您工作生活愉快[愉快] 有什么不清楚的可以隨時(shí)問我喲...

  • 2022.3.9

    我們很難知道前路有多長(zhǎng)垛叨,也不一定清楚自己究竟要奔跑多久柜某,但邁開大步向前進(jìn)嗽元、拼盡全力去生活莺琳,就是給人生最好的答卷还棱。努力不為感動(dòng)誰(shuí),只為不與最好的自己失之交臂珍手。趁著最美好的年華,...

  • 2022.3.8

    其實(shí)很多人都是上班都懷著忐忑心態(tài)琳要,不知道自己能不能做好,不知道做的事情領(lǐng)導(dǎo)會(huì)不會(huì)滿意稚补。其實(shí)最重要的不是外界的評(píng)價(jià),而是自己要有一個(gè)平和的內(nèi)心课幕,要有自信厦坛,確定自己一定能把事情做...

  • 君君老師體驗(yàn)課

    今天上了君君老師的腰膝理療杜秸。感覺還蠻舒服的。有輔助润绎,講的也很細(xì)。我感覺有點(diǎn)累莉撇,很多體式停留太久,初學(xué)者會(huì)跟不上棍郎。

  • 2022.3.6

    今天上午體驗(yàn)了老師的私教課。 下午出去加資源静秆,首先是人少,其次是難加巡李,笑臉相迎每一位小姐姐抚笔,得到的卻是冷眼相對(duì)一直沒有放棄侨拦,堅(jiān)持到了6:00加了4個(gè)殊橙。內(nèi)心真的是很崩潰狱从,很崩潰...

  • 禮平老師私教課程

    1課前有問詢情況 2沒做身體評(píng)估 3上課流程OK.有發(fā)會(huì)員信息 4有課后溝通 5交給顧問溝通 6服務(wù)禮儀ok自我形象ok 7男老師矯正帶毛巾季研,毛巾用的比較少

  • 2022.3.5

    今天上午去館里見了新的老師。老師們年輕貌美很不錯(cuò)呢与涡。 今天晚上在館里演練了參觀的話術(shù)惹谐。小伙伴們給我只出了很多問題,感恩小伙伴們的寶貴意見氨肌。晚上腦子和身體都很疲憊鸿秆,已經(jīng)不在狀態(tài)...

  • 2022.3.4

    早上起床腰疼的不行卿叽,練習(xí)完瑜伽還是疼恳守,文文建議我去看醫(yī)生考婴,打開手機(jī)掛號(hào),掛號(hào)費(fèi)50大洋=栋纭!一想到到醫(yī)院就會(huì)各種拍片颗圣,核磁共振七八百,現(xiàn)實(shí)把我勸退了屁使,早上工資還沒發(fā)……可是看完...

  • 琪琪蛮寂,你真的很棒蔽午,加油

    3-3 周四

    受周邊環(huán)境影響酬蹋,個(gè)個(gè)都不容易及老,唯有多些理解和包容方能化解一切。 疫情帶給大家的緊張骄恶,匆匆趕路時(shí)接過你遞上的單頁(yè),沒有好耐心去等垃圾桶就直接扔到地上匕垫。 清潔工大叔看到自己辛苦清...

  • 2022.3.3

    每一天都給自己一次又一次的勇氣象泵,做核酸的隊(duì)伍從頭問到尾寞秃,又繼續(xù)下一輪。笑臉相迎每一個(gè)遇到的小姐姐~拒絕已是常態(tài)~不想一直追著她們跑偶惠,只能通過量變來引起質(zhì)變春寿,腰真的太疼了忽孽。有的...

  • 2022.3.2

    生活中心態(tài)真的很重要谢床【畹恚活著就該放平心態(tài)萤悴,該吃飯吃飯?jiān)撍X睡覺。和世界對(duì)抗皆的,沒有一點(diǎn)益處。 我們改變不了外界因素费薄,但我們可以改變自己的心情硝全。心態(tài)好了,一切都好了楞抡。 晚安愛你哦

  • 2022.3.1

    上午學(xué)習(xí)劉潤(rùn)五分鐘,雙贏思維:兩個(gè)人之間合作凳厢,一定要雙方都能獲得價(jià)值。如果我賺錢竞慢,是建立在你損失的基礎(chǔ)之上先紫,那我就不干筹煮。 下午學(xué)習(xí)聊天遮精。知道自己的問題,努力去完善本冲。 生活每天...

  • 2022.2.27

    今日份閱讀筆記: 人與人之間最大的鴻溝:不是天賦劫扒,不是運(yùn)氣檬洞,而是對(duì)世界的認(rèn)知。 永遠(yuǎn)等待著別人告知的“捷徑”疮胖,那只是后知后覺的陷阱。 “認(rèn)知不足的人闷板,必困于自己的心摔竿,舉目所見...

  • 2022.2.26

    朋友少,脾氣小简识,心態(tài)好懒浮,才是最舒服的活法。 愛因斯坦說:世間最美好的東西,莫過于有幾個(gè)頭腦和心地都很正直的嚴(yán)正的朋友。

  • 2022.2.25

    最近疫情很嚴(yán)峻,希望大家都做好防護(hù)榴徐。 今天最開心的事情就是去露臺(tái)曬了太陽(yáng) 進(jìn)行了一下光合作用~ 晚安,愛你哦

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