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    力量訓(xùn)練與減脂系列(三)減脂的營養(yǎng)策略

    上篇文章我們梳理了力量訓(xùn)練與減脂之間的關(guān)系盲再。 而還有一個重要的因素,是除了訓(xùn)練之外瓣铣,我們無法忽視的一個因素答朋,那就是 營養(yǎng) 也就是我們常說的“三分練,七分吃” 當(dāng)然了棠笑,并不是像...

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    不忌口還能減肥? 你得學(xué)會聰明吃

    1. 今天有一個朋友問我:“你大晚上吃那么多排骨梦碗,到底怎么邊吃邊瘦的?”我隔著屏幕都一陣狂笑蓖救,悄悄的回復(fù)了8個字:“我不忌口洪规,什么都吃⊙啵” 沒有開玩笑斩例,我是真的什么都吃。到我...

  • 腰兩邊的贅肉你怎么減的巨柒。

  • 其實我想告訴你樱拴,我和你一樣不懂為什么體重沒變化,其實教練告訴我一周最多跑三次步洋满。然后同時要配合有氧訓(xùn)練和器械力量訓(xùn)練晶乔,才可以減重和塑型。其實真的還需要正確的辦法牺勾≌眨可以配合keep上練習(xí)。加油驻民,我同學(xué)就是這樣翻具,已經(jīng)身材很大變化了。我是女生愛你不簡單變化很大回还。但也是在努力中裆泳,加油!

  • 還有就是通過我的努力讓我辛苦了幾十年的父母幸福的生活

    接下

    路還得自己走柠硕。從這一刻起工禾,我對自己說,我一定要有一個不平凡的人生蝗柔,為的就是我想要的東西闻葵,我可以不用猶豫就可以拿到。人應(yīng)該是一個獨立體癣丧,這個年紀(jì)小孩卡在小孩和社會青年之間槽畔,恰恰...

  • 擁有這樣的父母是我一輩子最大的財富,我愛他們倆胁编。

    紙抽 評論自接下
  • 擁有這樣的父母是我一輩子最大的財富厢钧,我愛他們倆鳞尔。

    接下

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    接下

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  • 我才不會想起你

    初二某一天,天氣晴朗色鸳,學(xué)校墻上貼著你的照片社痛,閃閃發(fā)光。 從來沒有說過話命雀,最多的交集就是一起補(bǔ)習(xí)英語蒜哀,我就默默地坐在你的后邊,假裝背單詞吏砂,但是你很認(rèn)真地聽課撵儿。這樣的日子持續(xù)了很...

  • 路的盡頭是平凡

    飛機(jī)終將會落下乘客,鐵軌終究會銹彎。每個人一生無論是風(fēng)光無限還是窮困潦倒淀歇,到了后來易核,也注定要長眠地下。但是腳下的路浪默,看似永遠(yuǎn)充滿著希望牡直。 “出了這扇大門,挑最寬的那條路走...

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    學(xué)生黨看過來零远,最走心的宿舍訓(xùn)練計劃苗分!

    八月就這么結(jié)束了,暑假就這么結(jié)束了牵辣,一大批小伙伴們迎來了開學(xué)摔癣。作為過來人,我要勸你們!有學(xué)可以上真的是一件很幸福的事情纬向,珍惜自己的學(xué)生時光吧寶寶們择浊。 跑偏了,回歸正題逾条。之前推...

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