最近讀了王安憶老師寫的這本小說《長恨歌》收叶。小說講述的是以現(xiàn)代歷史為背景嘱吗,上海弄堂里的一個(gè)千千萬萬中的女子的一個(gè)故事。故事的主人公叫王琦瑤...
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愛我所愛不難,難的是愛我所選胞此〕伎В——傅首爾
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垃圾練習(xí)器
趴椅子上抬腿練臀
熱身: 1.揮手:W 2.內(nèi)旋酝豪、外旋:手臂在身體手肘90° 動(dòng)作: 1中束:.龍門架:利用一側(cè)練。身體微微傾斜精堕,用肩把重量帶起。 2.蝴蝶機(jī)旁邊...
基礎(chǔ)補(bǔ)劑作用科?普: 1. 蛋白粉:?促進(jìn)肌肉?增長蒲障,增?強(qiáng)免疫?力歹篓。(?訓(xùn)練后和?早?晨最?佳) 2. ?肌酸:增肌?肌肉力?量,提?升泵...