#58號雕刻打卡Day100# 1.九點靠墻站15分鐘 2.肩背部打開100個 3.脊椎拉伸5組 4.肩胛骨歸位5組 5.微笑練習 感受：無。

#58號雕刻打卡Day99# 1.九點靠墻站10分鐘 2.肩背部打開100個 3.脊椎拉伸5組 4.雙手扶門5組 感受：無迈喉。

#58號雕刻打卡Day98# 1.九點靠墻站10分鐘 2.肩背部打開100個 3.脊椎拉伸5組 感受：無哮针。

#58號雕刻打卡Day97# 1.九點靠墻站10分鐘 2.肩背部打開100個 3.側(cè)平舉劃圈前后各50 4.脊椎拉伸5組 感受：無。

#58號雕刻打卡Day96# 1.九點靠墻站10分鐘 2.肩背部打開100個 感受：無芹务。

#58號雕刻打卡Day95# 1.九點靠墻站10分鐘 2.肩背部打開100個 3.脊椎拉伸5組 4. 膝蓋夾名片10分鐘 感受：無证杭。

#58號雕刻打卡Day94# 1.九點靠墻站10分鐘 2.肩背部打開100個 3.脊椎拉伸5組 4.側(cè)平舉劃圈前后各50 5.肩胛歸位 感受：無腋妙。

#58號雕刻打卡Day93# 1.飯后站立15分鐘 2.肩背部打開100個 3.脊椎拉伸5組 感受：無特別艇抠。

#58號雕刻打卡Day92# 1.九點靠墻站10分鐘 2.肩背部打開100個 3.微笑 感受：無幕庐。