注:這是一篇總結(jié)自得到精品課《怎樣學(xué)會正念冥想》的文章锉屈,如覺得有用,歡迎訂閱該課程。 正念練習(xí),是有關(guān)如何使用和安放注意力的一種方法。 練習(xí)一 正念呼吸:進(jìn)入當(dāng)下 請找到一個...
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