第一天（1月5日） 運(yùn)動：瑜伽-核心穩(wěn)定1小時(shí) 身體數(shù)據(jù)（測量時(shí)間：21:30）：體重59.5kg覆获，體脂27.1%，肌肉率68.5%，腰圍83c...

12月20日 1.早餐：自制豬肉抄手8個(gè)，水煮雞毛菜150g 2.午餐 ：唐氏鍋貼8個(gè)，酸辣粉（三分之二碗）350g 3.晚餐：蘋果（中）1個(gè)，...

多學(xué)習(xí)，不要想著依靠別人來告訴你任何事胧砰，職場。多學(xué)少說