愛心做事感恩做人

肥胖是營(yíng)養(yǎng)不均衡家乘，飲食不規(guī)律，代謝不 掉的熱量藏澳，轉(zhuǎn)化成脂肪囤積造成的仁锯。這是一 種疾病，代謝類的慢性疾病翔悠。是臟器功能下降的現(xiàn)象业崖，尤其是肝！1公斤脂肪由7700千卡熱量轉(zhuǎn)化成的蓄愁！ 我們吃進(jìn)來過多的熱量導(dǎo)致發(fā)胖双炕，而非營(yíng)養(yǎng)過剩導(dǎo)致發(fā)胖。而脂肪只有在營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下才會(huì)被燃燒撮抓。 所以妇斤，采用低熱量，全面均衡的營(yíng)養(yǎng)飲食才能健康安全地減肥 簡(jiǎn)單的節(jié)食減肥是陷井丹拯，截掉了營(yíng)養(yǎng)站超，叫 減肌肉，餓肚子乖酬，脂肪不會(huì)走死相，走掉的是 肌肉和水，還有代謝下降咬像，雖然稱體重會(huì) 下降算撮，那是肌肉和水的重量双肤，本來臟器功 能下降，這樣餓钮惠，會(huì)更糟茅糜，所以恢復(fù)飲食 后反彈很快，越減越肥素挽。 真正要不吃的是熱量高的食物蔑赘，如蛋撻， 榴蓮预明，堅(jiān)果缩赛，飲料，油炸撰糠，酒·燒烤酥馍。而蔬菜水果，五谷等三餐必不可 少阅酪，按早吃好午吃飽晚吃少的原則旨袒，均衡 營(yíng)養(yǎng)，身體不餓了术辐，才會(huì)燃燒脂肪砚尽。 想想20歲時(shí)怎么吃都不胖是身體機(jī)能好 燃脂能力強(qiáng)，就明白了辉词。 如果身體在悄然發(fā)胖必孤，那么應(yīng)該注意了，說明身體開始走下坡路了瑞躺。

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