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20240706 20:35 5:50送孩子上學 將近7:00到家 吃了一些牛肉 差不多7:40出門跑步 到附近的尋美公園跑了一圈 慢慢地跑 一...
day7 你可以什么也不做异赫。 讓自己的神經松弛下來钦铺。 忽視掉那些臟亂差的角落姿鸿。 沒有什么家務活棕叫,是必須要做的。 沒有什么原則毁葱,是必須照做的锡凝。 可...
先運動40分鐘 然后再起來一起協(xié)助孩子跟她媽媽一起上班的事宜 接著在7:00的時候繼續(xù)下樓運動8分鐘 然后再上樓做一些家務或者是記錄或者是力量訓...
1. 早上醒來躺著幾分鐘掃描身體,數著呼吸壹哺,計劃早上事情 2. 晚上睡前不玩手機抄伍,躺在床上幾分鐘掃描身體, 數呼吸管宵,反思一整天事情截珍。3. 學習一...
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現在要習慣建立自己的學習工具 包括電腦和軟件 然后要記得記錄SOP 這樣才能夠快速地熟練一整個流程。 在閱讀一篇文獻的時候 把一整個過程記錄下來...
1. 手機就算是放在身邊的抽屜里面 也有相當的作用可以提醒自己不順手拿手機來刷短視頻箩朴。 中午也會明顯感覺到吃飯的時候 會有充電想拿手機來刷 只不...
晚上逛街不喝咖啡和奶茶 碎片時間使用手機收聽短視頻或篩選短視頻 奶茶或咖啡喝一半不想喝可以扔掉 小吃吃不完就不要吃 打包或直接扔掉 坐在汽車里挺...