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    如何觀呼吸

    1、先把緊急和必要的事情做完上祈,然后選擇一處清凈的地方器予,平靜舒適地坐下浪藻。告訴自己,在這段時間內(nèi)只有一件事乾翔,那就是觀察出息和入息爱葵。最好把手機和固定電話關(guān)掉施戴,以免觀息時受到電話的驚...

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