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    如何觀呼吸

    1、先把緊急和必要的事情做完,然后選擇一處清凈的地方,平靜舒適地坐下。告訴自己崎溃,在這段時間內只有一件事,那就是觀察出息和入息。最好把手機和固定電話關掉另玖,以免觀息時受到電話的驚...

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