當(dāng)你正在談?wù)摐p肥汗销、腹肌抛猖、馬甲線压语、人魚(yú)線的時(shí)候吁朦，談到力量訓(xùn)練，有的男生會(huì)說(shuō)：「我只是想有腹肌摧找，怕肌肉練大了難看核行！」有的女生會(huì)說(shuō)：「我怕長(zhǎng)肌肉！」 引用黃小琥的歌：“沒(méi)那么簡(jiǎn)單”...
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為什么減脂要力量訓(xùn)練傍睹？你了解你的身體嗎踩窖？ -
肌肉起止點(diǎn)人體的肌肉按部位可分為軀干肌晤柄、上肢肌、下肢肌和頭頸肌妖胀。 軀干肌 軀干肌包括背肌芥颈、胸肌、膈肌赚抡、腹肌和會(huì)陰肌爬坑。 背肌分為淺、深兩層涂臣。背淺層肌包括斜方肌盾计、背闊肌、肩胛提肌和菱形肌等...