小成果 終于玄柠，4天 滾軸融欧，降了 從吱哇亂叫到面帶微笑 慣例外的小挑戰(zhàn) 500米行走 2000米慢跑 1分鐘40秒俯臥撐 2遍拜日 整體拉伸 滾軸...

滾出眼淚 今兒第二天滾軸，滾的是身體的某些部位盯孙，滾出的是呼之欲出的眼淚 結(jié)束后一陣舒坦鲁森，感謝過程的堅持，那些痛的領悟 慢跑解決的問題或者障礙： ...

晨起慣例小調(diào)整 有點小開心，打破來著桶蛔。500米行走匙头，慣例拉伸，2公里慢跑仔雷，爬126臺階蹂析。滾軸終于在醞釀了幾天后啟動了。 多久沒有滾軸了碟婆，按年計量...

記錄 芭蕾皇后譚元元說：人的肌肉記憶只有24小時电抚，慢跑時這句話不自覺進來了，感覺了下正在慢跑的身體竖共，覺察到剛聽到的時候那份篤信蝙叛，變成了懷疑，這說...

#相約星期二 已經(jīng)做了第6周了 邀請不同的老師帶領正念冥想 在呼吸的流動里感受存在 在聲音的包容里生出自在 你可以隨心所欲的做自己 聲音會裹住你...

吸氣空氣進入鼻腔那一刻 開始變化 熱熱的 開始經(jīng)由 流動 到有點酸僵麻的肩膀 呼氣把這種流動后攜帶的不適 順遂著流出去 而這感受 這流動的看見和...

尋 一兩朵為你停留的云 想 一兩個為你等待的人 本身 好像 是件叫做幸福的小事 微風輕拂發(fā)絲 鋪在臉上 又挪開 軟軟的 癢癢的 熱熱的 輕輕的 ...

困擾的會過去 內(nèi)耗的會過去 痛苦的會過去 生活就是 一個時刻接著一個時刻的 美好的也存在 快樂的也存在 愉悅的也存在 更好的自己 是一個又一個發(fā)...