1刃唐、有空多練習(xí)深蹲，比跑步還能鍛煉下肢力量巾兆。 2管怠、去別人家做客袭祟，別兩手空空遏插，至少帶包辣條捂贿。 3、如果早上起不來(lái)胳嘲，可以播一些節(jié)奏明快厂僧、動(dòng)感強(qiáng)烈的歌曲，比如：《最炫民族風(fēng)》胎围， 保...
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堅(jiān)持這28個(gè)小習(xí)慣，生活質(zhì)量飆升蜡娶！
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強(qiáng)烈推薦讓你脫胎換骨的45個(gè)好習(xí)慣
1.保持早睡，至少能修復(fù)30%的顏值bug德召。 2.猛看片白魂，不挑國(guó)家。 不管是中國(guó)的上岗，日本的還是美國(guó)的福荸，各個(gè)國(guó)家的奧斯卡、紀(jì)錄片肴掷、TED敬锐、科普片都可以去看。 補(bǔ)充自己的知識(shí)盲區(qū)...
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值得堅(jiān)持一生的好習(xí)慣
1.晨起一杯水呆瞻，到老不后悔台夺。 2.拒絕拖延，每天早上醒來(lái)記下今天要做的所有事情痴脾。 3.堅(jiān)持鍛煉身體颤介，推薦一周3-5次，每次45-60分鐘赞赖。 4.堅(jiān)持護(hù)膚滚朵，男女都一樣。保護(hù)皮膚...
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什么是享受生活前域，怎樣才算享受生活辕近？夜里11點(diǎn)還沒(méi)打烊是不太常見(jiàn)的，特別是在炎熱的夏天和服務(wù)人員屬特殊人群的這個(gè)時(shí)候匿垄，但今天的此時(shí)移宅，店內(nèi)依然高朋滿(mǎn)座归粉。 兩張茶桌，兩撥人吞杭，兩種不同的生活方式盏浇。 一桌酒喝得稀里糊涂...
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堅(jiān)持自律的生活一、早上6：30起床 晨起喝杯溫開(kāi)水芽狗，開(kāi)啟元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)的一天绢掰！ 二、堅(jiān)持吃早餐 一個(gè)雞蛋配一杯能量十足的五谷豆?jié){ 三童擎、每天畫(huà)個(gè)淡妝滴劲，穿身喜歡的衣服 精致生活...
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熬夜真的會(huì)上癮，謹(jǐn)慎入坑現(xiàn)代年輕人普遍的現(xiàn)象顾复，早上起不來(lái)晚上睡不著班挖，只有熬夜才會(huì)覺(jué)得快樂(lè)（身邊朋友的調(diào)查顯示） 之前的自己一向困的早起的早，不得不說(shuō)這個(gè)熬夜會(huì)傳染芯砸，所以千萬(wàn)注意自己的作息規(guī)律萧芙，作息正...
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讓你心情變好的16件事 （建議收藏）1.給房間做一次大掃除，扔掉三個(gè)月沒(méi)用的東西假丧，換上新的床單被套双揪，天氣好還可以曬曬被子 2.挑選出手機(jī)里自己喜歡的照片，某寶有打印服務(wù)包帚，做成相冊(cè)保存起來(lái) 3.重新看一遍以前特別...
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做精致的自己1.多喝溫水渔期，溫水（早起一大杯蜂蜜水） 2.盡量不喝碳酸飲料（真的對(duì)身體不好） 3.不要久坐和翹二郎腿（腰部容易脂肪堆積 4.定期整理收納并斷舍離（讓生活更簡(jiǎn)潔） 5.每天堅(jiān)...
