但是每個深蹲需要花費七秒鐘。
用五秒鐘下蹲，然后保持兩秒鐘再站起來（這是一個练慕。
健身計劃看了渣渣輝的《激戰(zhàn)》感觸頗多，想要渣渣輝的身材 1.一三五健身 2.俯臥撐四組懊蒸，每組25個瘩缆，共100個 3.深蹲兩組腿椎，每組7個米酬，共14個 暫時這樣沛豌，看堅持多久再說吧
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IP屬地：廣東
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我是如何喜歡上C羅和足球的
說起我為什么喜歡看足球和為什么喜歡C羅，緣由還是挺長的饶米。（寫完發(fā)現(xiàn)挺長的桨啃，對不起哈不是我想寫這么長的，寫著寫著它就越寫越多檬输。趕時間的朋友直接劃到最后就行了） 念頭還得從201...
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2022-3-21晨間日記
今天是什么日子 起床： 就寢： 天氣： 心情：不好 紀念日： 任務(wù)清單 昨日完成的任務(wù)凹耙，最重要的三件事： 改進： 習慣養(yǎng)成： 周目標·完成進度 學習·信息·閱讀 開始重看《挪...
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2022-3-11晨間日記
今天是什么日子 起床：下午四點半 就寢：早上九點 天氣：晴朗 心情：還行 紀念日： 任務(wù)清單 昨日完成的任務(wù)姿现，最重要的三件事： 改進： 習慣養(yǎng)成： 健身 周目標·完成進度 學...
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2022-3-1晨間日記
今天是什么日子 起床： 就寢： 天氣：晴朗 心情：還不錯 紀念日：發(fā)薪日 tow years！tow years肖抱！ 終于守得云開見月明备典！兄弟們！諾克薩斯即將崛起意述！ 任務(wù)清單 ...
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2022-2-28晨間日記
今天是什么日子 起床：下午四點半 就寢：上午八點半 天氣：晴朗 心情：一般 紀念日： 任務(wù)清單 昨日完成的任務(wù)提佣，最重要的三件事： 改進： 習慣養(yǎng)成： 周目標·完成進度 學習·...
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2022-2-26晨間日記
今天是什么日子 起床：四點半 就寢：八點半 天氣：晴朗 心情：有點煩 紀念日：有個女孩子搬來住了，有點不適應(yīng) 任務(wù)清單 昨日完成的任務(wù)欲险，最重要的三件事： 改進： 習慣養(yǎng)成： ...
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2022-2-25晨間日記
今天是什么日子 起床：還是下午四點半左右 就寢：等會八點多 天氣：晴朗 心情：不錯 紀念日： 叫我起床的不是鬧鐘是夢想 年度目標及關(guān)鍵點：昨天健身了今天大腿和胸肌酸痛 本月重...
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2022-2-24晨間日記
今天是什么日子 起床：仍然是下午四點半左右 就寢：早上八點多吧 天氣：晴镐依，終于回暖了 心情：還不錯 紀念日：無 任務(wù)清單 昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事： 改進： 習慣養(yǎng)成：...
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2022-2-23晨間日記
今天是什么日子 起床：下午四點半的樣子 就寢：到早上八點左右吧 天氣：9度天试，小雨槐壳，依然很冷 心情：還不錯 紀念日：無 叫我起床的不是鬧鐘是夢想 年度目標及關(guān)鍵點：干就完了 本...
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借一斑略知全豹务唐，以一目盡傳精神。 投稿須知： 1.本專題收錄各種類型短篇小說带兜，內(nèi)容須言 之有物枫笛。 2.內(nèi)容須為原創(chuàng)，結(jié)構(gòu)完整（未完待續(xù)及連 載小說請勿投）刚照。 3.字數(shù)要求：三千字以上刑巧，三萬字以下。 4.文章排版整潔无畔，段落分明啊楚，無明顯錯別 字。 5.優(yōu)秀短篇浑彰，編輯將會手動加入短篇小說月刊專題恭理，并邀請加入優(yōu)秀作者群。 更多投稿要求請點擊《短篇小說專題投稿指南》http://www.reibang.com/p/e46829ef7a33 專題主編：蘇小飛 http://www.reibang.com/u/7ef36743bc26 申請短篇小說專題群交流學習郭变，請?zhí)砑又骶幪K小飛微信13953505883颜价，編輯李布波微信18764407758涯保。加微信請備注“短篇小說群”。
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2022-2-22晨間日記
今天是什么日子 起床：還沒睡周伦。等下睡應(yīng)該睡到下午四點多吧 就寢：等下八點多睡吧 天氣：7°夕春，小雨 心情：一般 紀念日：無 任務(wù)清單 昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事：靈活點做事...
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開學第一天横辆，累!
學生說撇他，老師，今天是情人節(jié)耶狈蚤。 我說困肩，我只知道，今天是你們開學的日子脆侮。 開學第一天锌畸，很多事情都還沒步入正軌，特別是我靖避，來到新的地方工作潭枣，啥都不清楚不熟悉，整個人糊里糊涂的幻捏，除...
