今天我把家里的冰箱簡單收拾了一下侦副，先給自己慶祝一下蝗锥，耶终议，滿滿的成就感?? 最近我對自己的生活有一些思考汇竭，促使我決定做一些生活行為上的改變。 我因為打發(fā)焦慮而健身穴张，因為健身而注...
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小小冰箱大大改變蚕脏，我的行為改變之旅 -
哈哈玻驻，我也正在行為改變中…
第一章第一節(jié):大腦重新認(rèn)識你自己
我期待過上清爽有序的生活偿枕，比如對于下班后的自由時間璧瞬，我期待的情形是:有條不紊地進(jìn)行渐夸，包括認(rèn)真吃飯嗤锉、學(xué)習(xí)墓塌、健身，然后固定時間早睡访诱。每次想到這樣的生活狀態(tài)就覺得十分舒適韩肝，...
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怎樣才能擁有助我們成功的高認(rèn)知槽袄？現(xiàn)在很多人都喜歡心理學(xué)，都在講認(rèn)知锋谐。獵豹移動CEO傅盛也說遍尺，人與人之間的差別就是認(rèn)知上的差別。認(rèn)知讓人產(chǎn)生不同層級涮拗，具有高認(rèn)知的人走在時代的前沿乾戏，不斷的拉開社會層次，低層級的...
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四十多歲的我三热，在負(fù)面情緒里無法自拔一大早起床就被負(fù)面情緒環(huán)繞著鼓择，每天早上堅持的運(yùn)動今天早上卻怎么也不想動，去買個排骨也會因為老板的不按心意割肉而生氣就漾，吃個早飯因為女兒的學(xué)習(xí)態(tài)度問題呐能，被她無數(shù)個“可是”質(zhì)疑得想...
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