@無可無不可_6135 不是腳尖，是前腳掌啦??
無傷跑了2600KM后杜恰，我總結(jié)出了這7個跑姿動作要點[跑姿干貨]自大學(xué)開始跑步以來狂丝，今年已經(jīng)是第7年了，跑步給我?guī)砹撕芏嗫鞓泛兔篮玫幕貞浲尽Ｗ铋_始接觸慢跑的時候無人指導(dǎo)真屯，跑姿、呼吸一概不懂穷娱，跑步全憑一腔熱血绑蔫。這樣胡亂的跑時間一長也讓自己吃...
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最好用的百度云盤下載加速器，沒有之一2019年12月28日,更新 http://cdn.dgsldz.com/product/wildcat/plugins/tampermonkey/drive_vip.use...
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@ET可不是地球人 ??我這個算不算101??
從跑5KM就膝蓋疼到無傷跑2600KM泵额，我只做了這3個動作
跑步初期配深，莫名其妙的受傷總是讓我非常痛苦，跑一個月被迫休息半個月嫁盲，真的是受傷時才會想起珍惜能任性跑的日子篓叶。 后來經(jīng)大神指導(dǎo)我開始跑前熱身、跑后拉伸、修正跑姿澜共、增加力量練習(xí)向叉。效...
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經(jīng)網(wǎng)友提醒，文章個別地方存在歧義嗦董，現(xiàn)對跑步落地位置進行重新描述母谎。
跑步時主流觀點認為正確的著地點是跖球部。跖球是每根跖骨頭和地面接觸的位置京革，跖球部是五個跖球連起來組成的位置奇唤，也就是橫向貫穿前腳掌的一個面。無傷跑了2600KM后匹摇，我總結(jié)出了這7個跑姿動作要點[跑姿干貨]
自大學(xué)開始跑步以來咬扇，今年已經(jīng)是第7年了，跑步給我?guī)砹撕芏嗫鞓泛兔篮玫幕貞浝炔Ｗ铋_始接觸慢跑的時候無人指導(dǎo)懈贺，跑姿、呼吸一概不懂坡垫，跑步全憑一腔熱血梭灿。這樣胡亂的跑時間一長也讓自己吃...
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@愛生活的小二花 謝謝??
從跑5KM就膝蓋疼到無傷跑2600KM，我只做了這3個動作
跑步初期冰悠，莫名其妙的受傷總是讓我非常痛苦堡妒，跑一個月被迫休息半個月，真的是受傷時才會想起珍惜能任性跑的日子溉卓。 后來經(jīng)大神指導(dǎo)我開始跑前熱身皮迟、跑后拉伸、修正跑姿桑寨、增加力量練習(xí)伏尼。效...
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無傷跑了2600KM后，我總結(jié)出了這7個跑姿動作要點[跑姿干貨]
自大學(xué)開始跑步以來西疤，今年已經(jīng)是第7年了烦粒，跑步給我?guī)砹撕芏嗫鞓泛兔篮玫幕貞洝Ｗ铋_始接觸慢跑的時候無人指導(dǎo)代赁，跑姿扰她、呼吸一概不懂，跑步全憑一腔熱血芭碍。這樣胡亂的跑時間一長也讓自己吃...
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都知道不該渴了再喝水徒役，那跑步訓(xùn)練、跑馬時怎么補水才合理窖壕？
在愛上長跑之前忧勿，小于對跑步過程中或剛跑完步就喝水是恐懼的杉女。那時候經(jīng)常會聽到一個名詞——炸肺。當(dāng)時年紀(jì)小鸳吸，天真的認為跑步過程中無論多渴都不應(yīng)該喝水熏挎，喝水肺就會炸開。后來才了解到...
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川內(nèi)優(yōu)輝與未婚妻溫馬一起奪冠晌砾，他們不為人知的小故事你聽過嗎坎拐？
5月5日溫哥華馬拉松，辭官轉(zhuǎn)職業(yè)的川內(nèi)優(yōu)輝(2:15:01)和未婚妻水口侑子(2:41:28)一同拿下了男女冠軍养匈，這也是他們宣布婚約后第一場共同參加的馬拉松哼勇。準(zhǔn)兩口子一場比賽...
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從跑5KM就膝蓋疼到無傷跑2600KM，我只做了這3個動作
跑步初期呕乎，莫名其妙的受傷總是讓我非常痛苦积担，跑一個月被迫休息半個月，真的是受傷時才會想起珍惜能任性跑的日子猬仁。 后來經(jīng)大神指導(dǎo)我開始跑前熱身帝璧、跑后拉伸、修正跑姿湿刽、增加力量練習(xí)聋溜。效...
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4段跑步小故事，你能從里面看到自己
今天小于為你分享4段跑步的小故事叭爱，里面一定能看到自己的身影。 1.那爺 剛遇到那爺?shù)哪悄晁?7歲漱病。 那天买雾，26歲的我在操場跑10KM，5分10秒配速杨帽。 隱約的總感覺身后有腳步...
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3種呼吸方法漓穿，助你長跑不喘不累不受傷
你是否也有這種經(jīng)歷：同樣的距離，相差無幾的速度注盈，有時候跑完心平氣和晃危，有時候跑到一半就氣喘吁吁，生無可戀老客。小于結(jié)合自己5年來跑步經(jīng)歷與3小時苦查資料僚饭，整理出了3種呼吸方法，助你...
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太懶了胧砰，不想跑步鳍鸵？看完這部動畫雙腳求你讓它跑
“吶，你喜歡跑步嗎尉间？” “不喜歡~” “沒關(guān)系偿乖，看完這部剛完結(jié)的動畫击罪，你就會愛上跑步了！” 這部動畫真的值得一看嗎贪薪？不說廢話媳禁，直接上圖。 整部動畫劇情熱血燃爆画切，而且人物刻畫非...
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為什么操場總有些人逆向跑竣稽！他們到底是怎么想的？
記憶中槽唾，跑步時總是有一些人和正常人不一樣丧枪，其中一種就是在操場上順時針方向跑的人。大家都是逆時針跑庞萍，偏偏她順時針跑拧烦，每跑一圈都會遇到兩次，面對面跑過來钝计，有時還會有一些尷尬恋博。曾經(jīng)...
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如何制定跑步訓(xùn)練計劃？這個方法跑5KM~42.195KM統(tǒng)統(tǒng)都適用
大連全馬將近私恬，小于在整理自己訓(xùn)練計劃同時發(fā)現(xiàn)了一份萬能跑步訓(xùn)練法债沮，5KM~42.195KM跑者均可安全食用。今天把它分享給喜歡跑步的你本鸣，希望對看本篇文章的你能有一點點幫助~ ...
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快加我個人公眾號吧，這里更新漸少涮瞻！<br>微信公眾號：柯錦川（ID：neverstop67）鲤拿。<br>微博 @yours柯錦川<br><br>國家二級心理咨詢師 / 教育碩士 / 語文教師 / TEDx演講嘉賓。<br><br>簡書心理專題年度推薦作者署咽，專注學(xué)習(xí)成長和自我認知與完善近顷。<br><br>步履不停，筆耕不輟宁否，學(xué)習(xí)不止窒升，愛永不止息。漫長歲月慕匠，認真成長异剥。成為更好的人，更溫暖的陪伴絮重。<br><br>轉(zhuǎn)載請到公眾號獲取授權(quán)或私信冤寿。<br><br>我已委托“維權(quán)騎士”為我的文章進行維權(quán)行動歹苦。如需轉(zhuǎn)載前往<a href="https://links.jianshu.com/go?to=https%3A%2F%2Frightknights.com%2Fmaterial%2Fauthor%3Fid%3D15022" target="_blank">https://rightknights.com/material/author?id=15022</a> 獲取合法授權(quán)
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