之所以與簡(jiǎn)書(shū)成緣，得益于我的私人教練--李永波先生。 點(diǎn)指一算，快6年沒(méi)寫(xiě)日記了，以前小樓有寫(xiě)日記的習(xí)慣女坑，什么大事小事生活瑣之事都要一一記載，寫(xiě)作的風(fēng)格也并不是流水線(xiàn)式的記賬...
發(fā)簡(jiǎn)信
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自簡(jiǎn)成書(shū) ?隨手臥榻之言 -
《詩(shī)經(jīng)》中那些驚艷了時(shí)光的女子(二十)：鄭妹子俏語(yǔ)謔嬌音我是個(gè)內(nèi)向木訥之人，從小到大卢未，面對(duì)別人的玩笑戲謔，除了臉紅耳熱，總不能出一言以復(fù)辽社，倍感羞赧尷尬伟墙，更不會(huì)巧語(yǔ)打俏，活躍氣氛滴铅，甚是無(wú)趣戳葵。所以特佩服熱情開(kāi)朗伶牙俐齒的女孩，看著她們...
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HIIT訓(xùn)練動(dòng)作
回憶下教練教過(guò)的hiit訓(xùn)練動(dòng)作 1.波比跳 2.深蹲開(kāi)合跳 3.負(fù)重弓箭步跳 4.高抬腿 5.開(kāi)合跳 6.跳臺(tái)子汉匙，嗯拱烁，就是一個(gè)比一個(gè)高的臺(tái)子 7.平板式左右移動(dòng) 8.踢毽子...