七七的心理咨詢歷程

分享參加個人成長工作坊 印象最深刻的是: 爆破式呼吸的環(huán)節(jié)粱檀， 隨著音樂的響起， 我的呼吸和我的心跟隨著， 然后就想起近期牽動自己內(nèi)心的一些事情 終于在這個環(huán)節(jié)進行了一次深度的...

七七的心理咨詢歷程

寫在前面：好久沒有更新簡書，看了一下時間年叮，上一次是寫在2021年8月； 為什么想更新呢丽啡？ 可能是因為自從2018年的開始谋右，接觸了內(nèi)在探索，心理咨詢补箍，個人成長。 這兩年自己做了...

七七的心理咨詢歷程

床頭始終擺著一本書《在終點相遇》啸蜜，是臺灣的黃國峰老師寫的坑雅，朋友艷芝贈送。 黃老師在大陸有一個公益的學習組織衬横，費用免費裹粤，只需要付一些場地費。 記得大約是二零二零年蜂林，艷芝參加完一...

七七的心理咨詢歷程

找到企業(yè)的增強回路實在太重要了遥诉，每家偉大的企業(yè)都有一個高速旋轉(zhuǎn)的飛輪。 變量是節(jié)點噪叙，因果鏈是線段矮锈。 在回路中，因增強果睁蕾，果反過來又增強因苞笨，一圈一圈循環(huán)增強，就形成了"增強回路...

七七的心理咨詢歷程

如何看透變量變量可以拆解為靜態(tài)的存量和動態(tài)的流量子眶。這樣我們可以關(guān)注到底層的本質(zhì)瀑凝。要看透變量，解決存量和流量難題臭杰。 一粤咪，關(guān)注核心存量。 有些存量渴杆，增長能明顯提升實力寥枝，減少會帶來...

七七的心理咨詢歷程

銷售脉顿，收入或者利潤，它們都是結(jié)果点寥，而不是因艾疟。 在生活中，很多人重視銷售，利潤和收入蔽莱，但其實這些是你的結(jié)果弟疆。 我們更需要關(guān)注的是你的產(chǎn)品體系是什么？客戶有需要嗎盗冷？是市場的真需求...

七七的心理咨詢歷程

每家公司都同時受到五種競爭作用力的影響怠苔。除直接競爭對手外，顧客仪糖，供應(yīng)商柑司，潛在新進公司和替代性產(chǎn)品，都會影響公司的發(fā)展锅劝。 "五力模型"是全球知名度最高的戰(zhàn)略分析工具之一攒驰。 小龍...

七七的心理咨詢歷程

君子性非異也故爵，善假于物也玻粪。利用工具可以顯著提升商業(yè)管理和個人的效率。 要讓自己的觀點清晰诬垂，邏輯層次明確劲室，要記住MECE法則。 MECE是縮寫结窘，意思是相互獨立很洋，完全窮盡。也被稱...

七七的心理咨詢歷程

首先斤讥，我們要激發(fā)自己的跑步動力。這里用到約翰-惠特默爵士在《高績效教練》書中用到的grow模型:目標湾趾，現(xiàn)狀芭商，選擇，行動意愿搀缠☆蹰梗” 1.找到自己跑步的真正目標. 2.分析自己目前...

七七的心理咨詢歷程

首先簸州，我們要激發(fā)自己的跑步動力鉴竭。這里用到約翰-惠特默爵士在《高績效教練》書中用到的grow模型:目標，現(xiàn)狀岸浑，選擇搏存，行動意愿∈钢蓿” 1.找到自己跑步的真正目標. 2.分析自己目前...

七七的心理咨詢歷程

聽見身體的抗議。 如果你曾經(jīng)在跑步中感到痛苦读虏，很可能會對跑步心懷恐懼责静。。 我們要學會接納來自自己身體的聲音掘譬，并把它看成是一個必要的力量泰演。 我們可以把自己和身體相處的過程比喻為...

七七的心理咨詢歷程

合適的步頻很重要。 步頻:就是每分鐘腳著地的次數(shù)葱轩。 提高步頻有兩點好處，一是有效防止受傷藐握，二是可以跑的更省力靴拱，提速更快。 腳著地的時間間隔越短猾普，對足部的壓力反而越小袜炕。 步頻在...

七七的心理咨詢歷程

終于看到正確跑姿了，原來我只是被動地相信初家，知道正確的跑姿很重要偎窘，今天終于真正從原理上知道了，為什么不能用錯誤的跑姿溜在？ 1陌知、身體重心如果落錯了，對身體不好掖肋。 比如說仆葡，如果是用“...

七七的心理咨詢歷程

想起我去年最早在早上去跑步，一般只跑一公里多志笼，有朋友問我沿盅，你怎么只跑那么點? 我說: 因為我去跑步不是為了跑步。 其實我當時一早去跑步纫溃，就是為了讓自己通過一早的跑步腰涧，讓自己的...

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心肺功能對我們非常重要，可以用四個字來形容:性命攸關(guān)紊浩。 心臟通過持續(xù)不間斷的跳動窖铡，把富含氧氣的血液不斷輸送到人體各個部位疗锐，并且將各個部位產(chǎn)生的廢物和有害物質(zhì)帶到相應(yīng)的排泄器官...

七七的心理咨詢歷程

推薦序里面，是何帆寫的 2019年万伤，他準備給自己做一個長期的研究項目窒悔。通過自己的實際調(diào)查，記錄中國每年的變化敌买，一年寫一本書简珠，一共30年，從2019年到2049年虹钮，去見證一個民...