看了開頭就不想再看了，你既不想花錢還想練的好，健身房也不是福利社，誰也不會免費教你，先從自身找找原因蟹瘾，去練之前自己為什么不做做功課。只練胸不練背，圓肩駝背那是肯定的驾茴。教練可以教你正確的動作，制定訓(xùn)練計劃塞绿，可以監(jiān)督你沟涨。當然請教練要視自己能力。
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請靠譜的私教制訂整體計劃，的確進步快雷猪，效果明顯睛竣。我身邊就有這樣的例子。二個月全套計劃下來求摇，人輕了四十斤射沟，將軍肚平了，身體也好了与境，同時也因此養(yǎng)成好習(xí)慣验夯，沒有反彈。當然費用也不低摔刁，但一分錢一分貨嘛挥转。如果不打算請私教真沒必要去健身房，健身房博的就是買了卡不去練的人的錢。也不能把私教一棍子打死绑谣，畢竟術(shù)業(yè)有專攻嘛党窜。
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搞笑暇务，自己不花錢請私教泼掠，也不研究科學(xué)的姿勢，你還想增肌垦细，你怕不是小學(xué)生?誰告訴你辦健身卡酒要負責(zé)教你健身的?最后择镇，我可以負責(zé)的告訴你，作為健身愛好者括改，想要一點投入沒有腻豌，又想健的好，跟做夢沒區(qū)別嘱能，寫這種東西誤導(dǎo)那些想健身的朋友吝梅，你怕不是在謠言?
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來來來惹骂，作者苏携，我買單是不是，把你的py交出來对粪，我就買??????
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宋慧喬訂婚了：我想抱抱那個還沒遇到愛情的你1價值觀便是不湊合 這些天娛樂圈最勁爆的消息莫過于“雙宋CP”的婚訊。 在韓劇《太陽的后裔》里赃承，他們的每一個眼神妙黍，都充滿愛意，有時已脫離“演”的范疇瞧剖。 《洛麗塔》里有句經(jīng)典名...