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養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣需要多久?有人說(shuō)21天交胚,有人說(shuō)60天酪惭,也有人說(shuō)至少要100天才能養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣敬拓。 在《養(yǎng)成自律從來(lái)都不靠硬撐》這本書(shū)中說(shuō)到如何判斷是否養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣洼专,就是看你做這件事...
用筆記本寫(xiě)下以下三類工作內(nèi)容 1.每天反復(fù)做的 2.當(dāng)天重要任務(wù) 3.代辦事情 下載“小目標(biāo)”App婚惫,將任務(wù)分解到App里氛赐。 這樣App就會(huì)自動(dòng)提醒你了。