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1疫鹊，同事打電話說我還來上班吧 標注：驚慌四康，事后標 模式：面對 身體感受：雙肩發(fā)緊 2侧到，給弟弟打電話找他有事照瘾，老是沒有人接 標注：焦慮摄杂，事后標 模式：指責(zé) 身體感受：胸口發(fā)癢 ...

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1杈湾，看到學(xué)習(xí)群里矢门，長來生病了膝迎，雖然能感受到他是有力量的粥帚，但是還是難過 標注：難過，事中標 模式：戰(zhàn)斗 身體感受：喉嚨堵弄抬，圓柱形茎辐，像棉花一樣的質(zhì)地 2，媽媽給我打電話說跟我爸吵...

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我們情緒的根源都是來自于恐懼掂恕，因為求生的本能拖陆，出現(xiàn)了4種應(yīng)對恐懼的模式，戰(zhàn)斗懊亡，逃跑依啰，凍結(jié)，裝死店枣，凍結(jié)和裝死的區(qū)別用盧佳老師開玩笑的話語來說就是凍結(jié)是真瞎速警，而裝死是近視眼；盧佳...

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1鸯两，聽到學(xué)習(xí)群里一位同修說闷旧，又一位同修住院了 標注：悲傷，事中標 2钧唐，媽媽問我?guī)c能回家忙灼，我說下午，他說你爸爸為了見你很早就回來了钝侠，下午他就走了 標注：憤怒该园，事后標 3，回到...

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盧佳老師首先給我們厘清了成長的兩個緯度帅韧，情緒管理和思維訓(xùn)練里初，這之前在深修班的時候有體驗到過，情緒管理分為三個階段忽舟，覺知双妨，接納和改變淮阐，也就是說當我們可以覺察到情緒，很容易出現(xiàn)去...

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1斥难，覺察到頭部有點暈 標注：煩躁 2枝嘶，一大早，老板問店里的花是誰的 標注：緊張 3哑诊，看到帥哥群扶，長的很帥 標注：興奮 4，老板在店里的時候镀裤，對店里的情況老是問來問去 標注：煩躁...

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電影主要講了男主克里斯獨自帶著兒子從貧窮到富有的創(chuàng)業(yè)追夢的過程竞阐，創(chuàng)業(yè)的過程中雖然遇到特別多的打壓，生活一步步的把他推殘暑劝，從住著租來的大房子骆莹，有老婆，有孩子担猛，到居無定所幕垦，沒有老...

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兔子洞這部電影講的是女主貝卡，失去了自己4歲的孩子傅联，因為一場車禍先改，肇事主是杰森，一名14歲的男孩蒸走，從起初和男主豪伊用各自的方式不敢去面對仇奶，到女主和杰森相處的過程中不斷面對，被...

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因為工作的原因沒有及時跟上課比驻，只能抽空去爬樓该溯，看了兩遍老師講的，感覺以現(xiàn)在自己的能力也吸收不了那么多别惦，但是總結(jié)是對自己成長的一個負責(zé) 電影的核心思想是熄滅憤怒的小火苗狈茉，主要圍...

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自己一開始看的時候有些暈，經(jīng)過老師這么一講清晰了很多掸掸，講的主題思想是情緒沒有好壞之分论皆，接納任何情緒；一開始樂樂是很排斥悠悠的猾漫，覺得只有他在，事情都變得沒有那么好了感凤，有這個想法...