蛋白質(zhì)是體重控制的人不能或缺的營養(yǎng)素之一，能幫助消耗熱量畴栖、擁有飽足感以及促進代謝俭厚。蛋白質(zhì)是生成肌肉的原料，肌肉消耗熱量的能力是脂肪的七倍驶臊，當身體肌肉量較多挪挤，體重控制的成果就會...
發(fā)簡信
IP屬地：北京
-
還在節(jié)食減肥嗎脓斩？蛋白質(zhì)飲食了解下（上） -
骨科醫(yī)生讓你注意的壞習慣1. 蹺二郎腿 這個姿勢會讓人覺得很放松，但是如果總是蹺二郎腿关翎，骨盆和髖關(guān)節(jié)由于長期受壓扛门，容易酸疼，還可能出現(xiàn)腰椎間盤突出纵寝。 建議：不要蹺二郎腿论寨，如果習慣了一時改不過來，就先...
-
干貨爽茴！Ins上最火的瑜伽序列葬凳。瑜伽，是一種生活方式室奏。哪怕平時工作再忙火焰，也要留給自己瑜伽的時間，今天就為大家盤點出在ins上最受歡迎的幾組瑜伽序列胧沫，讓你也成為網(wǎng)絡瑜伽潮人昌简！ 1. 緩解肩頸疼痛的瑜伽序列 在...
-
3個瑜伽體式調(diào)理脊柱側(cè)彎脊柱，作為人體的“中流砥柱”绒怨，有著十分復雜的結(jié)構(gòu)和多變的功能要求纯赎，與我們的健康息息相關(guān)。無論從哪方面講南蹂，脊柱健康管理都要做一輩子犬金。脊柱側(cè)彎則是最常見、最易發(fā)生的脊柱問題六剥，不僅...
個人介紹
天地之間晚顷，隨心而瑜，瑜樂人生仗考。隨心瑜致力于打造瑜伽新生態(tài)社區(qū)音同，分享干貨與瑜伽心得，歡迎訪問隨心瑜在線大學秃嗜。