金多來

我不是一個(gè)特別迷信的人美尸，但我從小就對(duì)萬年歷和算命感興趣，總覺得它們是古人對(duì)人類與世界運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律的參悟斟薇。 我也特別相信運(yùn)氣之說师坎，而且因?yàn)閺男≠€運(yùn)氣就很少賭贏過，所以一直堅(jiān)信自己是...

金多來

前不久和一個(gè)中度焦慮輕度抑郁的朋友聊天堪滨，他告訴我胯陋，他曾經(jīng)有一段時(shí)間，總有想自殺的沖動(dòng)袱箱，開車的時(shí)候總有想往溝里開的沖動(dòng)遏乔。 我表示很訝異。因?yàn)槲沂侵卸纫钟舴该撸蠢砦覒?yīng)該比他更嚴(yán)重按灶，...

金多來

謝謝，希望你生活如意筐咧，平安健康

2023/6/2 焦慮癥的自我救贖—你到底在害怕什么鸯旁？

比起抑郁癥，我的焦慮癥更加嚴(yán)重量蕊。如果說抑郁癥主要源于負(fù)面認(rèn)知不算放大而帶來的無法發(fā)泄掉的負(fù)面情緒的堆積铺罢，那么焦慮癥則是對(duì)某些事或物的恐懼和抵觸不斷加深，且無法得到舒緩和解決所...

金多來

256 2 8

金多來

比起抑郁癥韭赘，我的焦慮癥更加嚴(yán)重。如果說抑郁癥主要源于負(fù)面認(rèn)知不算放大而帶來的無法發(fā)泄掉的負(fù)面情緒的堆積势就，那么焦慮癥則是對(duì)某些事或物的恐懼和抵觸不斷加深泉瞻，且無法得到舒緩和解決所...

金多來

抑郁癥在很多人看來只是純粹的“思想消極”苞冯，只要學(xué)著樂觀點(diǎn)就能好了袖牙。 其實(shí)這話也沒有錯(cuò)，因?yàn)橐钟舭Y改善認(rèn)知是抑郁癥自我救贖中最為重要的環(huán)節(jié)舅锄。 不過鞭达，在我看來，僅依靠認(rèn)知改善治愈...

金多來

除了父母，以及從小一起長(zhǎng)大的表弟妹畴蹭，現(xiàn)在的我無法與其他任何人建立親密的關(guān)系坦仍，也無法維持一段關(guān)系。 我很清楚叨襟，這和小時(shí)候的經(jīng)歷有關(guān)繁扎，那個(gè)時(shí)候父母經(jīng)常吵架，我總是擔(dān)心他們離婚芹啥，我...

金多來

今天早上開車上班的時(shí)候锻离，我的腦海里突然蹦出一句話：其實(shí)你本質(zhì)是熱愛孤獨(dú)，喜歡一個(gè)人的吧墓怀，因?yàn)槟憧偸怯X得和別人連接太深汽纠，就會(huì)被牽絆，就會(huì)被束縛傀履。所以你不想和父母住一起虱朵，也不想結(jié)...

金多來

診斷出抑郁癥的時(shí)候我剛上研一，當(dāng)時(shí)拼了命地想表現(xiàn)好一點(diǎn)钓账，以彌補(bǔ)本科時(shí)荒廢時(shí)光碴犬，給自己很大的壓力。 但是梆暮，當(dāng)我回顧過去服协，我發(fā)現(xiàn)抑郁的苗頭其實(shí)早在我上本科的時(shí)候就出現(xiàn)了。 自高考...

金多來

回老家定居就免不了學(xué)著重新融入老家的生活啦粹。但十八線小城的娛樂活動(dòng)實(shí)在少得可憐偿荷，女性平時(shí)的社交主要靠逛街打麻將，男性則靠打牌唠椭。 為了入鄉(xiāng)隨俗跳纳，從未接觸過麻將的我開始了麻將的學(xué)習(xí)...

金多來

自去年8月份開始贪嫂，我已經(jīng)服用了抗焦慮和抑郁藥快半年了寺庄，感覺自己狀態(tài)回轉(zhuǎn)，睡眠質(zhì)量有所提升后力崇，我又自作主張停藥了斗塘。 擅自停藥的結(jié)果就是焦慮和抑郁情緒如海嘯般襲來，讓我每天都生活...

金多來

最近看到一個(gè)抖音亮靴，發(fā)布者是一個(gè)創(chuàng)作了很多絲綢之路相關(guān)作品的老人家逛拱，她說在景德鎮(zhèn)偶遇研學(xué)學(xué)子團(tuán)體，主動(dòng)相約講學(xué)台猴，臨期卻被爽約，于是在視頻中傳達(dá)希望老師們注意為人師表，不要言而無...

金多來

都說念念不忘曹步，必有回響，而我耿耿于懷了十多年的那個(gè)男孩休讳，卻在兩年前和另一個(gè)女生步入了婚姻的殿堂讲婚。 自從高中畢業(yè)向他吐露心聲遭到婉拒后，我從沒有找過他俊柔，但是他交過幾個(gè)女友筹麸，分手...

金多來

最近劇荒，刷抖音時(shí)看了這部劇的幾個(gè)片段雏婶，覺得還挺有意思的物赶，正好劇剛剛播完，就點(diǎn)開看了留晚。不看不要緊酵紫，一看就停不下來了。 這部劇很多人調(diào)侃不應(yīng)該叫《平凡之路》错维，應(yīng)該叫《離婚之路》...

金多來

昨晚參加了一次相親大會(huì)，真的尷尬無比赋焕。男女分區(qū)對(duì)坐参歹，中間隔著一個(gè)T臺(tái)，距離無比遙遠(yuǎn)隆判，全程毫無交流犬庇，只有主持人在強(qiáng)硬得拉人上臺(tái)做游戲，無聊至極蜜氨。 我本無意參與這種相親大會(huì)械筛，只是...

金多來

外貿(mào)公司一般都要進(jìn)行進(jìn)出口收發(fā)貨人備案。 現(xiàn)在三證合一飒炎，在登記注冊(cè)時(shí)可以同步備案埋哟，可是我等了好幾天，都沒有備案成功的回復(fù)郎汪。 急性子的我便通過老方法提交了備案申請(qǐng)赤赊，即在互聯(lián)網(wǎng)+...

金多來

你好捉貌，謝謝你的評(píng)論。我們都知道冬念，改變自己是一件很難的事情趁窃，為什么難，是因?yàn)闆]有足夠的動(dòng)力和理由去執(zhí)行自我改變這一較漫長(zhǎng)的任務(wù)急前，特別對(duì)于我這種從小就沒什么目標(biāo)感的人而言醒陆，改變確實(shí)更加難。但是叔汁，寫下這個(gè)帖子的時(shí)候统求，我剛從人生低谷慢慢往上爬，因?yàn)椴幌朐俳?jīng)理處于谷底的痛苦据块，這種恐懼和求生意志码邻，給與了我改變自己的強(qiáng)大動(dòng)力。所以另假，我可以很明確得告訴你像屋，現(xiàn)在的我雖然比之很多目標(biāo)清晰的人而言還是相差甚遠(yuǎn)，但是我有了很強(qiáng)的目標(biāo)意識(shí)边篮，慢慢知道了自己想要什么己莺，需要做什么，并為之努力戈轿。我會(huì)給自己列一些目標(biāo)清單凌受，而且享受每一次實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的成就感。這種成就感也推動(dòng)了我繼續(xù)給自己設(shè)立目標(biāo)思杯。不過我現(xiàn)在還是存在一些問題胜蛉，主要還是因?yàn)樽约旱慕箲]癥和抑郁癥，這些真的非常影響我的意志色乾。然后就是有時(shí)候目標(biāo)設(shè)置不夠合理誊册，過于宏大，短期內(nèi)無法實(shí)現(xiàn)暖璧；又或者比較雜亂案怯，并不能形成完整的目標(biāo)鏈或者互助鏈。所以我仍有很多的改進(jìn)空間澎办。和你分享我的歷程嘲碱，希望能給你一些參考金砍。首先必須確定自己是不是非要改變自己不可，一定要有很強(qiáng)的動(dòng)力和信念才行麦锯，這種動(dòng)力可以來源于極度恐懼捞魁，極度的渴望等等，就像快要餓死的人离咐，會(huì)想用一切方法去充饑一樣。這種需求會(huì)逼著你去執(zhí)行奉件。然后你設(shè)置的目標(biāo)一定要從小到大宵蛀，因?yàn)槟阈枰e累足夠的成就感，這種成就感會(huì)推動(dòng)你繼續(xù)制定目標(biāo)县貌。以上术陶，希望你生活愉快，萬事勝意煤痕。

缺乏目標(biāo)感怎么辦

今天和一個(gè)目標(biāo)感非常強(qiáng)的朋友溝通梧宫，發(fā)現(xiàn)自己相比之下，過得真的太隨便了摆碉。 不知道自己想要什么樣的生活塘匣，沒有人生和職業(yè)目標(biāo)，更別說什么階段性目標(biāo)了巷帝。一直在渾渾噩噩忌卤，被生活推著向前...

金多來

703 2 1

金多來

我研一的時(shí)候被診斷出重度焦慮伴驚恐障礙和中度抑郁，到現(xiàn)在已經(jīng)6年了楞泼。 我吃過藥驰徊，包括阿普挫倫，來士普堕阔，阿戈美拉汀片棍厂，枸緣酸坦度螺酮，很是有些效果超陆，只不過藥不能停牺弹，一旦停藥便會(huì)...