凡凡聊跑步聊健身

不知道什么原因蜕乡，今天去健身房奸绷，總覺得自己力不從心，孩子去上興趣班了层玲，我利用孩子上課的時間來了健身房号醉。 應該是今天著急接孩子反症，也沒有熱身，總是身體舒展不開畔派，不過后來鍛...

candy0717

早上一個小時铅碍，中午一個小時，晚上一個小時线椰，每天運動三個小時胞谈。以前每天最多一個小時，現(xiàn)在三個小時都沒有覺得很累憨愉，體能都是訓練出來的烦绳。 現(xiàn)在做完一首歌的波比跳也沒事，平板支撐可以...

雪落千觴

以前大學的時候有讀過一些文章莱衩，描述了很多優(yōu)秀的人早起努力的故事爵嗅，有一段時間就很發(fā)奮圖強，每天早上五六點就起床學習笨蚁，后面大三大四的時候作息不規(guī)律了也就沒有在堅持睹晒。工作之后，經過...

墨曉娉

今日鍛煉：站樁六十分鐘括细、散步五十分鐘伪很。 我很少睡午覺，原因是哪怕只睡一會午覺奋单，晚上就會入睡難锉试。 今天中午不知道為啥有點困，就上床瞇了有半小時吧览濒。 醒來后整個人都不好了呆盖，無力、...

凡凡聊跑步聊健身

今天中午到健身房贷笛，首先是熱身運動10分鐘应又，20分鐘的跑步，10分鐘的美腰機乏苦，感覺身體熱了之后株扛，再開始今天的正式健身。 因為今天熱身效果不錯汇荐，健身的時候感覺不是很累洞就，...

祁小圓

今天終于可以休息一天架忌，早上睡到了自然醒吞彤。持續(xù)好幾天的高溫，在今天劃傷了句號叹放，醒來就是陰天饰恕，涼風陣陣，從窗戶吹進來井仰，真是舒服埋嵌。 中午跑到婆婆那里吃飯，婆婆包了今年的第三批粽子俱恶，...