芹菜不僅對控制血壓有幫助白魂，還可以緩解便秘蚣旱，從這個(gè)角度來看叹阔，芹菜同樣有助于控制血壓尉共，同時(shí)還對心臟有益處铐懊。 芹菜是蔬菜里的“降壓之王”朽缴，除了預(yù)防血壓...

你身邊有素食人士嗎可霎？素食人群的飲食有什么注意事項(xiàng)？ 在一般人群膳食指南（除動(dòng)物性食物）基礎(chǔ)上宴杀，增加5條 1癣朗、谷類為主，食物多樣旺罢，適量增加全谷物 ...

《中國居民上學(xué)指南2016》昌执，建議成人每天應(yīng)喝7～8杯白開水，相當(dāng)于1500～1700毫升诈泼。（P115） 那么如何判斷自己缺水與否懂拾？ 常用來反映...

《中國居民膳食指南2016》推薦每天吃全谷物和雜豆類食物50～150克，相當(dāng)于一天谷物的1/4或1/3铐达。（P6） 為什么主食要粗細(xì)搭配呢岖赋？ 因?yàn)?..

冬季來臨瓮孙，很多人愛喝熱飲唐断，吃熱食。我要告訴大家杭抠，熱飲熱食脸甘，會(huì)增加患食管癌風(fēng)險(xiǎn)。 中國是食管癌發(fā)病率和死亡率最高的國家偏灿。 在中國丹诀，每 2 分鐘就有...

最新版《中國居民膳食指南》已經(jīng)刪去了膽固醇的限量翁垂，建議大家每天都吃 1 個(gè)蛋铆遭，吃蛋不丟棄蛋黃。 蛋黃中的膽固醇真不少沿猜，看看這張雞蛋營養(yǎng)成分表中的...

國際上久負(fù)盛名的醫(yī)學(xué)權(quán)威期刊美國《骨科與運(yùn)動(dòng)物理治療雜志》（Journal of Orthopaedic & Sports Physical T...