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芹菜不僅對(duì)控制血壓有幫助位迂，還可以緩解便秘心墅，從這個(gè)角度來看，芹菜同樣有助于控制血壓，同時(shí)還對(duì)心臟有益處。 芹菜是蔬菜里的“降壓之王”晋辆，除了預(yù)防血壓的作用，芹菜還有另外一個(gè)特別棒...

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你身邊有素食人士嗎栈拖？素食人群的飲食有什么注意事項(xiàng)？ 在一般人群膳食指南（除動(dòng)物性食物）基礎(chǔ)上没陡，增加5條 1涩哟、谷類為主索赏，食物多樣，適量增加全谷物 2贴彼、增加大豆及其制品的攝入潜腻，每...

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文題來自當(dāng)下正火的一首民謠歌曲臂容，妻在微里向我推介科雳。平日里我并不喜歡聽歌，也沒有聽歌的習(xí)慣脓杉。妻女倆人倒是很熱衷聽歌糟秘，常去OK廳唱，無(wú)論是家長(zhǎng)們還是孩子們聚會(huì)球散，餐后OK是保留項(xiàng)目...

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《中國(guó)居民上學(xué)指南2016》耕挨，建議成人每天應(yīng)喝7～8杯白開水细卧，相當(dāng)于1500～1700毫升。（P115） 那么如何判斷自己缺水與否筒占？ 常用來反映水合狀態(tài)的指標(biāo)包括血漿滲透壓贪庙，...

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《中國(guó)居民膳食指南2016》推薦每天吃全谷物和雜豆類食物50～150克，相當(dāng)于一天谷物的1/4或1/3翰苫。（P6） 為什么主食要粗細(xì)搭配呢止邮？ 因?yàn)榧庸ぞ雀叩墓任飼?huì)引起人體較高...

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冬季來臨奏窑，很多人愛喝熱飲导披，吃熱食。我要告訴大家埃唯，熱飲熱食撩匕，會(huì)增加患食管癌風(fēng)險(xiǎn)。 中國(guó)是食管癌發(fā)病率和死亡率最高的國(guó)家筑凫。 在中國(guó)滑沧，每 2 分鐘就有一個(gè)人被確診為食管癌，每 3 ...

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最新版《中國(guó)居民膳食指南》已經(jīng)刪去了膽固醇的限量滓技，建議大家每天都吃 1 個(gè)蛋，吃蛋不丟棄蛋黃棚潦。 蛋黃中的膽固醇真不少令漂，看看這張雞蛋營(yíng)養(yǎng)成分表中的含量就把很多人嚇到了，貌似超出...

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國(guó)際上久負(fù)盛名的醫(yī)學(xué)權(quán)威期刊美國(guó)《骨科與運(yùn)動(dòng)物理治療雜志》（Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy丸边，JOSPT）在2...

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柚子中所含的黃酮類和呋喃香豆素類化合物等活性成分能夠抑制人體內(nèi)一種代謝酶（細(xì)胞色素P450酶（主要為CYP3A4代謝酶））的活性妹窖，從而影響藥物代謝和排出體外纬朝。這可能造成藥物在...

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最近一項(xiàng)基于百萬(wàn)人的研究發(fā)現(xiàn)，每天睡得過多或者過少都有更大風(fēng)險(xiǎn)患心血管疾病骄呼。 相較于正常睡眠共苛，長(zhǎng)睡眠者患上或死于冠狀動(dòng)脈疾病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)要增加 33% 對(duì)于大多數(shù)人來說，睡得...

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秋日的陽(yáng)光明媚溫暖蜓萄，早上到了公司后卻又感覺有些燥隅茎。于是，隨手沖了一杯檸檬薄荷茶嫉沽，喝到嘴里頓覺神清氣爽辟犀。 我做的檸檬薄荷茶及其簡(jiǎn)單，酸爽可口绸硕。 1堂竟、把摘取的新鮮的薄荷葉一定要用...

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敬佑生命、救死扶傷疚漆，甘于奉獻(xiàn)酣胀、大愛無(wú)疆。成為這樣的一名醫(yī)生娶聘，是我小時(shí)候的夢(mèng)想闻镶。 如今，看著學(xué)業(yè)有成丸升，碩博連讀八年铆农，還要規(guī)培兩年，還要不斷學(xué)習(xí)和考試才能成為一名真正的醫(yī)生的兒媳...

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穿心蓮已經(jīng)成了非常流行的一種食材狡耻，有的飯店還專門推出穿心蓮特色的菜品墩剖。不過，這些跟入藥的穿心蓮不是同一種植物夷狰。千萬(wàn)不要弄混了岭皂。 蔬菜版的穿心蓮葉片大而厚、多汁沼头，主要食用的是其...