不到9個(gè)月的時(shí)間，我從一個(gè)跑到一兩公里就氣喘吁吁的狀態(tài)到一個(gè)月6次半程馬拉松凛忿，當(dāng)初原本是為了早起而跑步的岔冀，如今，跑步卻成了我最愛(ài)的運(yùn)動(dòng)之一。從不適到勉強(qiáng)，從勉強(qiáng)到適應(yīng)，從適應(yīng)...
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近9個(gè)月的跑步之旅 -
我是祥林嫂嗎迅诬？今天是的
我這樣說(shuō)會(huì)不會(huì)被打啊，除去受災(zāi)的城市婿牍，現(xiàn)在好多地方都是暴曬侈贷，35度以上的高溫地區(qū)比比皆是。朋友圈里也是天南海北的求避暑圣地等脂，可是在我這里是接連的雨不停歇俏蛮。今兒還一直在下，天氣...
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這樣打造"小蠻腰"，40+也會(huì)有回頭率公司秘書(shū)小姐長(zhǎng)著"蛇精臉"伟骨，大眼睛尖下巴饮潦，長(zhǎng)睫毛像一對(duì)扇子忽閃忽閃的，天天擺弄著喝養(yǎng)顏茶携狭，在這么繼續(xù)不懈努力美下去继蜡，離"狐貍精"就不遠(yuǎn)了。她在辦公室喜歡雙手叉腰逛腿，好吧你年輕貌...
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腰酸背痛很困擾稀并？是你不知道這幾組瑜伽體式（親測(cè)有效）日積月累的不良坐姿站姿習(xí)慣，很容易滋生出腰肌勞損单默、背部疼痛這些小毛病碘举。但如果不及時(shí)改掉壞習(xí)慣、早日增強(qiáng)腰背鍛煉雕凹，盡早將小毛病扼殺在萌芽期殴俱，后面質(zhì)變帶來(lái)的痛苦可就不會(huì)是每天花幾...
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用5個(gè)有效動(dòng)作，來(lái)告別水桶腰枚抵、大肚腩、“腹婆”帶來(lái)的影響平坦小腹明场，給人一種健康汽摹，看得舒服，干練的感覺(jué)苦锨。 水桶腰并不是說(shuō)具體的尺寸逼泣，而是指人整體看上去沒(méi)有凹凸感，腰部和身體像水桶一樣舟舒，上下一樣粗拉庶，沒(méi)有曲線美。 肚腩秃励，指腹部上方由于脂...
