十一缆八，七天，希望你在路上鳖粟，身體或靈魂等限，去摩挲，去追尋。 這也是今年最后一個(gè)假期了堪旧，所以要好好利用起來糠雨，或者出走才睹，或者讀書，使你的經(jīng)歷豐盈甘邀，使你的生命豐盈琅攘。給大家推薦幾本小書，...
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薦讀|十一小長假提升自我的十本小書 -
健身干貨｜我不是天生瘦：24歲松邪，158cm乎澄，從120斤到95斤
文/羅蘑菇 我的公眾號(hào)：羅蘑菇（ID：luomogu） 之前文寫過一篇瘦身成功后的感慨《我要美好肉體，我愛這種掌控自己身體的感覺》测摔。有簡友說圖片太少置济，更多人問是怎么瘦的。 那...
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美人養(yǎng)生：堅(jiān)持好習(xí)慣锋八，每天吃這些東西浙于，讓你永遠(yuǎn)18歲
與其救療于有疾之后，不若攝養(yǎng)于無疾之先挟纱。―――《丹溪心法》元 羞酗，朱震亨。從這句詩句中不難看出元朝時(shí)期很多人開始有養(yǎng)生的意識(shí)紊服，時(shí)至今日在科技日益發(fā)達(dá)的當(dāng)下越來越多的人開始并堅(jiān)持...
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父母檀轨，是這個(gè)世界上最孤獨(dú)的人類。晚上12點(diǎn)下班欺嗤，回到家里看到桌子上黃橙橙的油條参萄，心里有一種說不出來的滋味。 記得我昨天說好久沒吃油條了煎饼。今晚下班它就這樣出現(xiàn)在桌子上讹挎。可見，那是老媽今天剛做好的筒溃。 伸手摸了摸...
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如何擁有馬甲線马篮、腹肌怜奖？之前分享了一篇新手如何減脂的文章浑测，得到了大家認(rèn)可，不少朋友想要我再分享一下如何練腹肌歪玲、馬甲線尽爆，這次就分享一下我的心得 首先，練腹肌读慎，并不是單純的只練腹就可以漱贱。其實(shí)每個(gè)人都有點(diǎn)...
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持續(xù)性晨跑21天，你也能堅(jiān)持下來昨晚凌晨一點(diǎn)鐘睡覺夭委，身心俱疲幅狮，睡前也忘記調(diào)鬧鐘，本以為晨跑計(jì)劃會(huì)被中斷株灸。早上6點(diǎn)多崇摄，在意識(shí)朦朧中驚醒，也突然醒悟到昨晚忘記設(shè)定鬧鐘慌烧。打開手機(jī)一看逐抑，6點(diǎn)40分，打開簡書屹蚊，刷了幾...
