2018年3月份鱼辙，已經(jīng)堅(jiān)持健身一年廉嚼，70后的我和兩個90后的健身教練打賭，三個人共同制訂了一份健身計(jì)劃倒戏，其中我的目標(biāo)是在接下來的三個月時間內(nèi)體脂率降至16.5%，并能...
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奔五的路上灰羽，拍一套健身寫真如何？ -
普通人如何通過刻意練習(xí)杜跷，培養(yǎng)一個終身的興趣愛好矫夷！2017年之前，我是個普通人憋槐，處于什么都不想學(xué)双藕、什么都不愿意學(xué)的狀態(tài)。 沒什么特長阳仔，就是頭發(fā)特長忧陪。下了班就是刷劇刷手機(jī)近范，節(jié)假日就是“開火車”嘶摊，逛～吃～逛～吃。 2017年4月...
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跑步一個月更卒，有什么變化
6最近因?yàn)楹⒆臃攀罴伲缟嫌幸粋€空檔期稚照，所以把以前的晚上鍛煉時間改到了早上蹂空，我選擇了跑步。 還記得第一天跑果录，都跑不動上枕，腳跟灌鉛似的弱恒，抬起來都覺得沉辨萍。一個星期后這種感覺才好些。...
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前進(jìn)的路上總是會迷茫今年有給自己定幾件需要去做的事情锈玉，比如做美食，學(xué)攝影义起，運(yùn)動減肥拉背！ 運(yùn)動是去年一直在堅(jiān)持的，每星期至少有五天的運(yùn)動量默终，雖然我并沒有達(dá)到什么樣的水平椅棺，但是于我自身來說還是挺滿意這...
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減肥一年齐蔽，我還沒放棄
去年一年減肥這個事一直伴隨著我两疚。從112減到106。這個結(jié)果估計(jì)很多健身達(dá)人會嗤之以鼻含滴。 我個人還算滿意诱渤。沒有節(jié)食谈况，吃的和以前一樣勺美，就是晚飯沒有吃米飯鞋吉。運(yùn)動不算強(qiáng)烈，差不多每...
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面對媒體励烦，網(wǎng)絡(luò)這個花花世界泼诱，唯有回歸本真才能踏實(shí)社會在進(jìn)步坛掠，網(wǎng)絡(luò)更是日新月異。聊天工具治筒，短視頻屉栓，以及各種app，層出不窮耸袜∮讯啵看的也是眼花繚亂，挨個點(diǎn)完堤框，感覺時間過的特別快域滥。 像我有兩個微信號，以前還下了兩個短視頻蜈抓，兩個看文章...
