劉亞雄

今天早上7點，完成了第一次通宵值守，順利完成任務(wù)戚哎。交接完回學(xué)校收拾下就到8點了芯砸，趕緊睡會才漆，10點半要起床上課呢蔫。定好了鬧鐘善已，結(jié)果睡了一個小時褥影，就擔(dān)心自己上課遲到而突然驚醒池户，后面...

劉亞雄

在昨天的一天臥床休息的狀態(tài)下，早上醒來后凡怎，感冒的癥狀好多了校焦，鼻子沒有那么堵，頭也沒有那么暈了统倒，咳嗽還是持續(xù)寨典，時不時還大咳兩聲，不過已經(jīng)比昨天好多了房匆。 今天要通宵值守耸成，我怕冷，...

劉亞雄

我平常關(guān)注健身圈的咨詢比較多零远，最近又有話題了，被討論最多的反而是關(guān)于營養(yǎng)方面的基礎(chǔ)知識烤宙，各抒己見遍烦，可能兩名粉絲眾多的博主，對于同一個問題回答的內(nèi)容卻相反躺枕，對于對相關(guān)營養(yǎng)知識儲...

劉亞雄

今天看了場不熬夜的世界杯服猪，回想自己高中時期，還熬夜看球拐云，好像大學(xué)時期也熬夜看過球罢猪，還定好鬧鐘看決賽。現(xiàn)在讓我熬夜叉瘩，我是堅決說不膳帕，因為第二天人有氣無力，還精神不好薇缅，太難搜危彩。年級...

劉亞雄

這個月的生活費到今天為止，還沒有超過上個月的1/4泳桦，這個月的生活費可以控制在新低了汤徽。這是為什么呢，因為不能去武漢灸撰，回來要報備谒府，報備了要隔離，所以暫停了一切娛樂活動浮毯。 前幾天看...

劉亞雄

今天周末沒有上班完疫，訓(xùn)練內(nèi)容是胸 訓(xùn)練前筋膜放松胸部、背部肌肉 熱身： 5分鐘慢跑债蓝；坐姿夾胸遞增組5組 正式組： 杠鈴臥推壳鹤； 啞鈴上斜臥推（與地面夾角較小）惦蚊； 啞鈴上斜臥推（與...

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昨天去健身房鍛煉器虾，由于不是正式營業(yè)，只開了一半的燈光蹦锋，鍛煉后以后脫衣照鏡子兆沙，線條感超級好，都忍不住發(fā)朋友圈了莉掂，但是還是忍住了葛圃，感覺朋友圈沒多少人想看赤膊的照片哈哈。欣賞肌肉的...

劉亞雄

2022年11月15日，第七節(jié)課库正，三年級體育公開課曲楚，內(nèi)容是《隊列與隊形、走》褥符。是我到本學(xué)校第一節(jié)公開課龙誊，基本完成任務(wù)，過程中還是暴露出一些問題喷楣。 教案是我最滿意的地方趟大，課程內(nèi)...