用70頁來講深蹲這一個動作蚕甥，炸裂了派阱，足以讓讀者知道每一個技術(shù)細(xì)節(jié)背后的原理和可以帶來的收益脑题，讀懂之后不用看網(wǎng)文闹获，不用聽大咖講課了硫惕。 以下只是摘錄了書中深蹲的前半部分蛇受，整理了讀...
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《力量訓(xùn)練基礎(chǔ).深蹲》讀書筆記（上）弧轧，幫助你深刻的理解深蹲這個王牌健身動作 -
拒絕“偽勤奮”雹顺，開始“微提升”
有人說丹墨，如果你想提高寫作能力，就必須堅(jiān)持每日寫作嬉愧，至少做到日更100萬字贩挣。還有人說，想提高寫作能力，必須樹立作品意識王财，提高寫作質(zhì)量卵迂。實(shí)際上在我看來，堅(jiān)持還比較容易绒净，但是...
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踢貓效應(yīng)
心理學(xué)上非常著名的“踢貓效應(yīng)”是這樣說的：一位父親在公司受到了老板的批評见咒，回到家就把在沙發(fā)上跳來跳去的孩子臭罵了一頓。孩子心里窩火挂疆，狠狠去踹身邊打滾的貓改览。貓?zhí)拥浇稚希靡惠v...
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做點(diǎn)無用的事
一直都有個習(xí)慣缤言，就是每天都會練半小時的字宝当。這個習(xí)慣堅(jiān)持了很多年，現(xiàn)在呢胆萧，又有了一個新的習(xí)慣今妄，就是每天的日更，做這些事看起來對當(dāng)下是無用的鸳碧，但卻是有價(jià)值的盾鳞。可是這有價(jià)值是你自己...
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《銷售溝通最重要的兩點(diǎn)》前幾天在北京參加了兩場實(shí)戰(zhàn)演練瞻离。每一次經(jīng)歷腾仅，都會是新的觸發(fā)點(diǎn)√桌回家后推励，我一直在思考銷售溝通中什么是最重要的？是話術(shù)嗎肉迫？——說什么验辞？什么口吻？什么語氣喊衫？什么神態(tài)跌造？什么舉止？似乎...
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#每天一本書+一頁筆記#?986《亞洲鳥類》#一生一萬本計(jì)劃# 10000/986 【閱讀日期】20201127 【書名】亞洲鳥類 【作者】約翰?古爾德 【關(guān)鍵詞】亞洲鳥類圖譜族购、觀察筆記 【分類】科普 【簡評】作者是著...
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《寫給43歲》兒子說：為什么要P圖壳贪？就是為了讓——不認(rèn)識的人，想認(rèn)識你寝杖；認(rèn)識你的人违施，不認(rèn)識你。 《寫給43歲》 這是“窩”居的一年瑟幕，跟世界人民一道磕蒲，受新冠肺炎病毒疫情...
