700+900＋450＋500＋750(8:50)＋700(10:30)+600（12:30）＋500（14:40）

洋蔥，西紅柿桨螺，火腿腸矮烹，青椒飘哨，紅椒狗超。 鹽丝格，糖唠梨，雞精，豆瓣醬柒昏。 ：甜凳宙，偏辣。 06/17核心訓練：小腿跳5分鐘职祷；跳臺階5分鐘（8組每次4級臺階）

昨天下了一天的雨氏涩，傍晚雨停，伺機跑了10公里用時50分以內(nèi)有梆，大汗淋漓削葱。昨日運動量：爬樓梯1公里用時7分鐘，跳臺階12組（每次4級臺階）淳梦，跑步10...

我很想跟自己說過去就過去了析砸，來日方長，但是心里還是有一絲遺憾爆袍。 20160611端午小長假第三天首繁，蘭州馬拉松如期舉...