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運(yùn)動(dòng)帶來的運(yùn)動(dòng)消耗只占我們?nèi)磕芰肯牡?0%~30%,而食物中為我們帶來的能量是我們能量攝入的100%婿禽。 當(dāng)你在動(dòng)感單車上拼命騎行一小時(shí)闹瞧，累得腿如灌鉛荞雏，你的...

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當(dāng)我們好運(yùn)用盡活箕，就看平日的積累了，平時(shí)如果沒什么積累，那就只能眼看著機(jī)會(huì)白白從手里溜走，一點(diǎn)辦法都沒有暖侨！

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瘦是餓出來的，漂亮是錢砸出來的崇渗！ 猛虎總獨(dú)行字逗，廢物才成群！ 一個(gè)真正優(yōu)秀的人宅广，會(huì)在暗處野蠻生長(zhǎng)葫掉，會(huì)在沒人的地方仍然自律！ 不跑外圈的人都不夠狠跟狱，走不出來的人都不夠狠俭厚！ 靜不下...

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生活質(zhì)量的下降首先開始于自己對(duì)自己的妥協(xié)和低層次的滿足！

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一曰慎獨(dú)而心安驶臊。 二曰主敬則身強(qiáng)挪挤。 三曰求仁則人悅。 四曰習(xí)勞則神欽资铡。

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在家是77,剛才稱了一下是75.3一周能差不多瘦4斤。75到60是30斤笤休，那得8周時(shí)間。 延長(zhǎng)點(diǎn)吧症副，按16周算店雅，一周少兩斤算，今天是6月9號(hào)贞铣，到10月9號(hào)闹啦，4...

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1.體重減到130，鞏固訓(xùn)練成果辕坝，并保持住窍奋。 2.障礙學(xué)會(huì)技巧。 3.看數(shù)學(xué)書做題。 4.背單詞琳袄、聽常速英語江场。 5.晚23:00睡覺，午12:30睡覺 集中精力減肥窖逗，并穩(wěn)住址否，...

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想要擁有不平凡的經(jīng)歷就需要充沛的體力和極強(qiáng)的忍耐力，還需要正確的方向碎紊，并且要有不達(dá)到目標(biāo)誓不罷休的堅(jiān)持佑附！否則必然“泯然縱人矣”。 “大時(shí)了了仗考，大必未佳”講得就是這個(gè)道理音同。必須...

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憑心而論权均，沒有誰應(yīng)該多付出，但是實(shí)際情況是有人付出多痪寻，有人付出少螺句，緣起緣落，有因有果橡类，承了當(dāng)年情蛇尚，就得了卻當(dāng)年果，了卻之時(shí)希望有能力了卻顾画，但求好死取劫！

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遠(yuǎn)離紛爭(zhēng)研侣，遠(yuǎn)離閑聊谱邪，遠(yuǎn)離扯皮推諉，遠(yuǎn)離手機(jī)休閑庶诡。專注工作惦银，專注鍛煉身體，專注提升自我末誓！ 關(guān)心家人扯俱，其他的都是虛妄！

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真實(shí)的人生喇澡，怎么選都會(huì)有遺憾迅栅。 這世上沒有毫不遺憾的選擇，生活也沒有正確答案晴玖，只要堅(jiān)信選擇的道路就是正確答案读存，并把它變成正確答案就可以了为流。 人生就是死...

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不要覺得可以糊弄，做完一個(gè)事要仔細(xì)檢查让簿，防止不仔細(xì)敬察，但也不要成為一種強(qiáng)迫癥，集中精力拜英，抓緊時(shí)間静汤。 為自己能力提高，為工作完成圓滿居凶，為少些麻煩努力虫给！ ...

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身處高位侠碧，一定要對(duì)大家尊重抹估，不能頤指氣使。身處低位弄兜，也不能妄自菲薄药蜻，不要小瞧自己，要認(rèn)真做事替饿！ 要看事辦了沒语泽，要看是否有利于長(zhǎng)遠(yuǎn)，要看結(jié)果好不好视卢！ 不...

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23日至月底計(jì)劃 1.每天一次扇貝單詞記憶踱卵，一次voa常速英語聽力學(xué)習(xí)。 2.每天一個(gè)五公里据过，四次爬繩惋砂，周一練力量8個(gè)動(dòng)作，一個(gè)動(dòng)作三組绳锅。周二練速度西饵，沖小橋5次，素質(zhì)訓(xùn)練鳞芙，蛙...