選擇一個(gè)十分鐘左右不會(huì)被人打擾，盡可能安靜的場所，在椅子或地上坐下申钩。 若是沙發(fā)的話凌停，可在腰部墊一個(gè)靠枕做為支撐屯远，以防身體隨著沙發(fā)陷下去慰丛。 請將雙手置于膝蓋或大腿上擎析，掌心朝上览妖，...
發(fā)簡信
IP屬地：浙江
-
十分鐘冥想“呼吸冥想”的導(dǎo)引
-
每天兩次轧拄，用冥想進(jìn)行心靈掃除
冥想就像是為生產(chǎn)出“思考”、“情緒”的心智（Mind）進(jìn)行定期掃除讽膏。 所謂的心智也可以稱之為“心靈”檩电。 當(dāng)我們在睡覺做夢時(shí)，無論“記得或不記得”府树，我們的心靈都會(huì)透過不斷活動(dòng)累...
-
12個(gè)愛自己的方法
1.停止所有批評 批評從來改變不了任何事俐末。拒絕再批評自己，如實(shí)地接受現(xiàn)在這樣的你奄侠。每個(gè)人都會(huì)改變卓箫。當(dāng)你批評自己，你的變化會(huì)是負(fù)面的垄潮；當(dāng)你認(rèn)可自己烹卒，你的變化就會(huì)是正面的。 2....
-
