焦慮的本質(zhì)是什么艺演？是對未知的恐懼！ 當我們要做一件事贱傀，卻不知道如何展開時惨撇，心里沒譜，就會焦慮府寒，擔心事情能否進展或者問題是否解決魁衙。 未來，本身是不確定的株搔，所以人們會有一種失控感...
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焦慮的本質(zhì)是什么健民？
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童年創(chuàng)傷會給我們帶來哪些影響剖淀？
童年創(chuàng)傷會給我們帶來哪些影響？ 1纤房、會影響我們的認知模式纵隔。 影響我們的信念系統(tǒng)（信念、價值觀炮姨、規(guī)條）捌刮，比如爸爸媽媽經(jīng)常吵架，孩子就會認為吵架很正常舒岸，這是一種解決問題的方式绅作。比...
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只有將關注點聚焦到自己的心理世界上，我們才有可能開啟成長之路蛾派。
只有將關注點聚焦到自己的心理世界上俄认，我們才有可能開啟成長之路。 因為真正的成長一定是從內(nèi)在開始洪乍。就像張德芬老師在《遇見未知的自己》這本書里面寫到的：親愛的眯杏，外面沒有別人，只有...
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充分挖掘自己的潛力壳澳，獲得想要的成果岂贩。
當你將“神奇的早起”從一個令人興奮的概念變成終身習慣后，它就能幫你實現(xiàn)個人發(fā)展钾埂，創(chuàng)造自己真正渴望的人生河闰。 在這個過程中，你將充分挖掘自己的潛力褥紫，獲得想要的成果姜性。 除了要培養(yǎng)利...
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你可以在30天內(nèi)養(yǎng)成任何習慣
如果策略得當，你可以在30天內(nèi)養(yǎng)成任何習慣髓考。 問題在于大多數(shù)人完全不知道該采取什么策略部念，更別說鑒別策略是否合適了。因此，他們漸漸對自己失去了信心儡炼，以至于再也不想作任何改變妓湘。 ...
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為什么培養(yǎng)一個好習慣這么難？
習慣決定性格乌询，性格決定命運榜贴。 為什么培養(yǎng)并維持一個既能讓我們健康快樂又能獲得成功的新習慣如此艱難？ 因為在某種程度上妹田，我們都對自己的舊習慣上癮唬党。無論是心理上還是生理上，一旦形...
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把最具前瞻性的事項安排在早晨
克服拖延癥鬼佣，提高生產(chǎn)力驶拱，并且實現(xiàn)最大化的有效策略之一就是，每天首先做最重要或最困難的事情晶衷。 上午完成最困難的事情會讓我們精神十足蓝纲，大大提升我們的人生高度∩稳遥”他的理論是每天首先...
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瞄準夢想税迷，堅定內(nèi)心
大多數(shù)“神奇的早起”計劃的實踐者和高成就人士，都會將每天的例程對準自己近期的目標和長期的夢想缸匪。這個非常重要翁狐，尤其是那些他們一直推遲或沒時間做的事情，比如開拓新事業(yè)或?qū)懸槐緯?..
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“早起”不一定要在早晨
“神奇的早起”并不一定非要在早晨進行凌蔬。當然，早起為新的一天做好充分準備確實有很多好處闯冷，但對于某些人來說砂心，他們因為特殊的生活習慣或工作要求根本沒辦法早起。 顯然蛇耀，有人上白班辩诞，就...
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每天的寶貴6分鐘，創(chuàng)造奇跡
第一分鐘：心靜or冥想or感恩想象一下纺涤，早晨你在平靜中醒來译暂，打著哈欠，伸了個懶腰撩炊，臉上帶著微笑外永。當你開始忙碌的一天前，用1分鐘的時間讓自己心靜拧咳。你可以祈禱自己將要開始的旅程一...
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有寫書計劃的朋友可以這樣實操起來了
《早起的奇跡》這本書的作者伯顶，在書中寫到一個人生拯救計劃。里面的步驟主要有靜心、自我肯定祭衩、具象化灶体、鍛煉、讀書掐暮、書寫蝎抽。 書寫就是記錄一下生活中的事情，可以是感恩日記路克，夢想日記樟结，食...
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冥想：每天送給自己一份禮物。
《早起的奇跡》這本書的作者衷戈，在早上起來之后有一個非常重要的動作就是冥想狭吼。 冥想是可以每天送給自己的一份禮物，作者在書中非常簡單的介紹了一下冥想的好處殖妇，以及入門的初級步驟刁笙。 他...
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“早晨的行動將影響你的思維和心態(tài)，決定你一整天的表現(xiàn)谦趣∑Ｎ”
你如何過一天就如何過一生，這一天又是有什么來決定的呢前鹅？ 那就是早晨摘悴。 所以為什么那么多人要早起在早上把很多工作完成，給自己充電舰绘？ 《早起的奇跡》這本書的作者在遇到了各種挫折之...
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改變命運蹂喻，可能只需要早起
我們在內(nèi)心深處都認為自己其實可以發(fā)揮更大的潛力，擁有更多的財富捂寿，取得更高的成就口四，卻感覺自己陷進了泥潭，不知道如何解脫秦陋。 你早上醒來時不僅會變得沒有目標蔓彩，頭腦不清晰，精神萎靡不...
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與其花時間抱怨生活驳概，不如專注于個人發(fā)展赤嚼。
我們的成功級別很少會超過我們的個人發(fā)展水平，包括知識顺又、技能更卒、信仰和習慣等。二者通常是對等的關系待榔。 如果用1～10級來衡量生活的成功水平逞壁，如健康流济、財務和人際關系等，我們都想要1...
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你如果不能出眾腌闯，就可能出局
世界上95%的人都無奈地過著自己并不想要的生活绳瘟，雖然他們希望自己能夠擁有更多，但每天都生活在悔恨之中姿骏。他們永遠也不知道自己原本可以成為更好的人糖声，做更多的事，并擁有自己想要的一...
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早上做好優(yōu)先事項安排和處理分瘦，可以解決很多問題
解決所有問題的方法蘸泻，是將個人發(fā)展列為每天優(yōu)先級最高的事項。 這項任務可以將我變成自己想要成為的人嘲玫，持續(xù)創(chuàng)造并維持自己想要的成功悦施。 首要難題就是尋找時間。 由于我們每天都在不停...
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你的成功水平很少能超過自己的個人發(fā)展水平
“你的成功水平很少能超過自己的個人發(fā)展水平去团，因為你是什么水平抡诞，就會創(chuàng)造什么水平的成功⊥僚悖” 現(xiàn)實的外部世界總是反映我們的內(nèi)在昼汗。我們所能達到的世俗意義上的成功等級，總是與個人發(fā)展...
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人生最大的奇跡鬼雀，就是成為夢想中的自己
奧普拉說：“你最大的冒險顷窒，就是過夢想中的生活≡戳ǎ”我非常贊成這句話鞋吉。 可惜，現(xiàn)實中只有寥寥數(shù)人才能靠近自己夢想的生活励烦，而名言也變?yōu)榱岁愒~濫調(diào)坯辩。大部分人甘于平庸，不管生活賜予什么...