Allen武文

圓肩駝背瀑踢，聳身探頭，乃氣質(zhì)殺手 二十年歲哄陶，弱冠桃李帆阳，覺(jué)悟尚非遲 最近大豬也遇到了這種情況/(ㄒoㄒ)/~~，由于工作繁忙屋吨，平時(shí)不注意體態(tài)的保持蜒谤，再加上平時(shí)的拉伸放松做的太少，...

硬派健身

寫(xiě)硬派健身這么久，我們介紹過(guò)很多運(yùn)動(dòng)類(lèi)補(bǔ)劑敢课。17年年終匯總時(shí)阶祭，我也順帶整理了一下大家對(duì)運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑的常見(jiàn)問(wèn)題。 結(jié)果發(fā)現(xiàn)最受大家關(guān)注的翎猛，并不是蛋白粉胖翰、肌酸這類(lèi)促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)的專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)...

硬派健身

上周，2018新年伊始懊缺，和大家聊了聊：新的一年疫稿，如何給自己制定一個(gè)靠譜的健身計(jì)劃？ 相關(guān)閱讀→新一年鹃两，你還在瞎**練么遗座？ 當(dāng)時(shí)提到：正確的飲食，是保證你健身計(jì)劃成功很重要的一...

硬派健身

拉伸，作為日常運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練重要的組成部分馋记，我們已經(jīng)介紹過(guò)很多次了号坡。從拉伸的好處懊烤，到拉伸的類(lèi)型，再到拉伸的注意事項(xiàng)等等 總的來(lái)說(shuō)宽堆，經(jīng)常拉伸腌紧，是讓你身體更柔軟、更有力量畜隶、肌肉圍度更大...

硬派健身

2017已經(jīng)結(jié)束籽慢，最后一批90后也已徹底成年浸遗，80后的我們更是早早的就被吐槽為中年大叔…… 不過(guò)，熱愛(ài)健身運(yùn)動(dòng)箱亿、永遠(yuǎn)活力無(wú)限的你們乙帮，估計(jì)是不會(huì)放任歲月流逝，隨大流做佛系青年极景，...

硬派健身

有很多童鞋問(wèn)我：斌卡， 圓肩就是駝背嗎晨缴？ 并不是喲～其實(shí)從名字應(yīng)該也能看出來(lái)：圓肩译秦，圓的是肩；駝背击碗，駝的是背筑悴。一個(gè)肩一個(gè)背，顯然并不應(yīng)該是一件事稍途。 還有一個(gè)經(jīng)常容易被大家弄混...