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覺察日記的應(yīng)用护姆、意義 、步驟
覺察日記的步驟：1、發(fā)生的事件，產(chǎn)生的情緒、念頭或評判等呐籽；2、看到自己的意圖蚀瘸、期待狡蝶；3、為什么會有這樣的意圖或期待贮勃；4贪惹、現(xiàn)實的情況是什么，中立的去觀察寂嘉；5奏瞬、我的卓越品質(zhì)有哪些...
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覺察日記的步驟：1、發(fā)生的事件，產(chǎn)生的情緒、念頭或評判等呐籽；2、看到自己的意圖蚀瘸、期待狡蝶；3、為什么會有這樣的意圖或期待贮勃；4贪惹、現(xiàn)實的情況是什么，中立的去觀察寂嘉；5奏瞬、我的卓越品質(zhì)有哪些...
