好不容易瘦到106斤哼凯，一場(chǎng)病恢復(fù)期就胖回了116斤囊骤。10斤懊部蟆序六！現(xiàn)在每天的食欲特別好报破！因?yàn)橄ドw原因不能練瑜伽悠就，也不能走太多。從525開(kāi)始晚上少吃飯充易，堅(jiān)持坠Ｆⅰ！慢慢回歸中間水平盹靴！
IP屬地：上海
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高低起伏的曲線 -
好事發(fā)生的感覺(jué)
培養(yǎng)積極情緒的方法之一——品鑒炸茧，就是發(fā)現(xiàn)并欣賞生活中的積極方面瑞妇，讓積極事物進(jìn)入心中，并讓他們?cè)谀抢锿Ａ羲蠊冢缓蠓畔滤麄冊Ｆ疯b不僅是一種愉悅體驗(yàn)，更是對(duì)愉悅體驗(yàn)的靜觀覺(jué)知控漠。留意好...
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云淡風(fēng)輕 隨風(fēng)而逝
沒(méi)有遺憾蔓倍，沒(méi)有后悔，只有隨緣盐捷，緣分具足事成偶翅。事不成也是他本來(lái)的樣子。攀緣痛苦碉渡！隨緣萬(wàn)事解聚谁！頭腦清醒了！無(wú)限感恩滞诺！ 接納看起來(lái)容易形导，需要經(jīng)事的歷練！
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崩潰的感受
崩潰的感受就是達(dá)不到期望芬膝，又無(wú)力改變。現(xiàn)在的水平雖是四年級(jí)形娇，其實(shí)是一年級(jí)水平锰霜，跟頭把式的也跟不上。累到吐血桐早，哭也找不到調(diào)癣缅。 接納當(dāng)下此刻的感受，只和自己比哄酝∮汛妫看他的進(jìn)步點(diǎn)滴。
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看優(yōu)點(diǎn)勇皇，收獲力量
對(duì)不起請(qǐng)?jiān)徶x謝你我愛(ài)你！７俅獭敛摘！ 在當(dāng)下的力量里修煉和提升自己！乳愉！在行中歷練自己Ｐ忠！踏實(shí)上路ＢΑ拖叙！肯定自己！赂乐！悅納當(dāng)下！咖气！感恩生命的垂青挨措！感恩擁有！
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修口德第一天
1崩溪、不說(shuō)話或少說(shuō)話浅役。 2、不發(fā)起話題伶唯，靜靜傾聽(tīng)觉既。 3、通過(guò)大聲閱讀讓自己發(fā)聲乳幸。 4瞪讼、內(nèi)心會(huì)揣測(cè)很多聲音，自己就能上演人心叵測(cè)的戲碼粹断。 5符欠、種善因。
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允許自己瓶埋，才能允許孩子
孩子是自己的一面鏡子希柿，當(dāng)孩子不會(huì)時(shí)，自己就不能接受养筒，暴跳如雷曾撤，沒(méi)有耐心，一頓臭罵晕粪。是在他不會(huì)寫不認(rèn)真的慫樣里看到自己了嗎挤悉？恐懼和焦慮未來(lái)了嗎？呼吸回到當(dāng)下兵多。耐心的教自己吧尖啡！
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文學(xué)與藝術(shù)的意義
文學(xué)與藝術(shù)讓看不見(jiàn)的東西被看見(jiàn)橄仆，讓我們沒(méi)有說(shuō)出的感受被說(shuō)出，引發(fā)共鳴衅斩，我們沒(méi)有白活盆顾。如果沒(méi)有文學(xué)與藝術(shù)，我們就生活在一個(gè)理性的冰冷的世界里畏梆。陽(yáng)光就是陽(yáng)光您宪，空氣就是空氣。有了文...
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看見(jiàn)生命的美好
文學(xué)的視野奠涌，看見(jiàn)困苦宪巨、掙扎、批評(píng)溜畅、爭(zhēng)論……里的美好與詩(shī)意捏卓。爭(zhēng)吵里的愛(ài)意。指責(zé)慈格、控制怠晴、要求里的美好期待。
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修煉觀察和傾聽(tīng)第一天
首先要先關(guān)上嘴巴浴捆，經(jīng)常覺(jué)察呼吸蒜田，讓自己回歸平靜⊙⌒海看到自己是想通過(guò)說(shuō)話和動(dòng)作控制別人冲粤。通過(guò)控制別人來(lái)體現(xiàn)自己是對(duì)的，經(jīng)常好為人師页眯。深度覺(jué)察要自我關(guān)懷和自我體貼梯捕，愛(ài)自己，滿足自己...
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尊重自己的需要餐茵，并滿足他
做好自我關(guān)懷科阎，才能更好的愛(ài)家人。傾聽(tīng)理解家人的需要忿族，不要主觀臆斷锣笨。 不要必須、應(yīng)該道批，其實(shí)也沒(méi)有必須错英、應(yīng)該。只是會(huì)有相應(yīng)的結(jié)果罷了隆豹。換一種活法椭岩。做彼此都需要的事，才是幸福。
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2023.你好！
2022年锌仅，再見(jiàn)章钾！ 2023年，你好热芹！ 今天給自己時(shí)間空間回顧一年的收獲： 1贱傀、健康：感恩瑜伽給我愛(ài)上自己的理由。又美又瘦伊脓！繼續(xù)堅(jiān)持府寒！ 2、關(guān)系：家人的愛(ài)和支持滿滿报腔。還有生命...
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1220第40天靜心
戒掉拖延”的實(shí)踐成長(zhǎng)： 第11天打卡： 1椰棘、我要戒掉的拖延是： 戒掉假忙碌 2、為第一項(xiàng)每天進(jìn)行的行為是： 做有針對(duì)性的具體事情榄笙。 3、到目前為止因?yàn)橥涎咏o我?guī)?lái)的障礙是祷蝌？ ...
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1219第39天靜心
戒掉拖延”的實(shí)踐成長(zhǎng)： 第10天打卡 1茅撞、我要戒掉的拖延是： 戒掉假忙碌 2、為第一項(xiàng)每天進(jìn)行的行為是： 做有針對(duì)性的具體事情巨朦。 3米丘、到目前為止因?yàn)橥涎咏o我?guī)?lái)的障礙是？ 沒(méi)...
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1218第38天靜心
3戒掉拖延”的實(shí)踐成長(zhǎng)： 第9天打卡 1糊啡、我要戒掉的拖延是： 戒掉假忙碌 3拄查、為第一項(xiàng)每天進(jìn)行的行為是：1212新內(nèi)容：我今天為第一項(xiàng)付出的行動(dòng)是？ 做有針對(duì)性的具體事情棚蓄。分...