微風(fēng)徐徐_fdec

1.基本姿勢(shì) 坐在椅子上，稍微挺直背部，離開(kāi)椅背； 放松小肚子吼虎，手放在大腿上，不交叉雙腿； 睜不睜眼睛都行掘鄙，如果睜開(kāi)，就望向前方兩米左右的位置嗡髓。 2.用意識(shí)關(guān)注身體的感覺(jué) 感...