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1.基本姿勢(shì) 坐在椅子上偷卧，稍微挺直背部豺瘤，離開(kāi)椅背； 放松小肚子听诸，手放在大腿上坐求，不交叉雙腿； 睜不睜眼睛都行晌梨，如果睜開(kāi)桥嗤，就望向前方兩米左右的位置。 2.用意識(shí)關(guān)注身體的感覺(jué) 感...
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