鳥(niǎo)王式-嘎魯達(dá)撒那 山式站姿調(diào)整幅狮，雙手自體前上抬與地面平行湾笛，掌心相對(duì)與肩同寬膀藐，雙肩后拉下沉擂啥；右手在上、左手在下兩手臂相互環(huán)抱雙肩熊咽，肩胛骨向兩處撐開(kāi)漓糙，維持大臂不動(dòng)的情況下松開(kāi)小...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：四川
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2018-07-22鳥(niǎo)王式 -
2018.11.11周末眼睛蛇式、上犬式問(wèn)題分析眼睛蛇式和上犬式不同之處在于眼睛蛇式是練習(xí)腰椎的后彎程度谚咬，而上犬式是練習(xí)胸腔的后彎程度鹦付。 問(wèn)題1:腰椎壓力過(guò)大，脊柱后彎程度受限择卦； 原理：脊柱僵硬敲长，身體前側(cè)伸展性不夠，中下背...
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團(tuán)課（肩頸）
團(tuán)課 1秉继、靜心祈禱+敬禮式 2祈噪、調(diào)息（胸式呼吸或腹式呼吸） 3、OM唱誦 4尚辑、自我介紹 5辑鲤、主題 6、詢(xún)問(wèn)（3個(gè)問(wèn)題） 7杠茬、熱身 8月褥、體式 9、休息術(shù) 主題：主要針對(duì)長(zhǎng)期久坐...
