問題：1、膝未朝向腳尖被饿；2秸弛、大腿未與地面平行铭若； 原因：1洪碳、臀腿外側(cè)薄弱，內(nèi)側(cè)緊張叼屠；2瞳腌、臀腿力量不足無法蹲至與地面平行； 調(diào)整：1镜雨、啟動臀腿外側(cè)的...

問題1:右肩向前嫂侍； 原理：肩胛下角未啟動意識將雙肩向后向下沉； 調(diào)整：肩胛下角內(nèi)收下沉荚坞，將右肩后旋下拉挑宠； 改善：弓式、全蝗蟲式颓影。 問題1:骨盆一...

問題：臀部一高一低各淀，臀容易坐腳后跟； 原理：髖關(guān)節(jié)靈活度不夠诡挂，腿外側(cè)柔韌性不夠碎浇； 調(diào)整：1、鍛煉髖關(guān)節(jié)的靈活咆畏；2南捂、在受力臀下方墊瑜伽磚，增加高度...

問題一：背部無法挺直魏颓，含胸供背岭辣，骨盆后傾； 原因：1甸饱、背部肌群力量薄弱沦童，無法啟動力量；2叹话、身體前側(cè)胸腔擴張伸展度不夠偷遗；3、髖屈肌群驼壶、腹直肌氏豌、髂腰...

問題1:臀部與腳后跟不在同一條線上，坐骨未 朝向天花板热凹； 原理：1泵喘、臀腿后側(cè)緊張泪电，柔軟性不夠；2纪铺、髖關(guān)節(jié)靈活度不夠相速；3、進(jìn)入體式上半身向前向下時...

眼睛蛇式和上犬式不同之處在于眼睛蛇式是練習(xí)腰椎的后彎程度和蚪，而上犬式是練習(xí)胸腔的后彎程度。 問題1:腰椎壓力過大烹棉，脊柱后彎程度受限； 原理：脊柱僵...

鳥王式-嘎魯達(dá)撒那 山式站姿調(diào)整怯疤，雙手自體前上抬與地面平行浆洗，掌心相對與肩同寬，雙肩后拉下沉集峦；右手在上伏社、左手在下兩手臂相互環(huán)抱雙肩，肩胛骨向兩處撐...