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腸道菌群與肥胖現代人生活節(jié)奏越來越快，伴隨而來的是生活習慣的日益改變邓嘹。越來越不健康的生活習慣酣栈、飲食習慣正慢慢的改變著人們的身體機能和健康狀況。久坐汹押、高...
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重視環(huán)境毒素——關愛星星的孩子今天是第14個國際自閉癥關注日矿筝。 根據美國疾控中心的數據，從2012年到2020年美國孤獨癥患病率由1/68升高到1/54棚贾，男孩的數...
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粥窖维，到底你適不適合喝？
為什么老話說~喝粥有營養(yǎng)呢妙痹？古人喝粥都是糙米粥铸史，不像我們現在大部分都是白米粥，屬于體積大水分多怯伊、純能量低營養(yǎng)素的食物琳轿，你到底適不適合喝粥？...
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每天一萬步真的對身體好嗎耿芹？“每天步行1萬步”之所以這么流行崭篡，是因為大家想收獲運動健康。然而走的多不代表對身體好吧秕。想要靠步行達到鍛煉目的琉闪，得注意下面幾個方面。 *看強度 對...
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糖——新一代的殺手世衛(wèi)組織推薦：成年人每天攝入的游離糖應該控制到供能比不超過10%砸彬，最好是到5%以內來獲得更多的健康益處颠毙。2016 版《中國居民膳食指南》...
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全民營養(yǎng)周之——牛奶和豆?jié){哪個更有營養(yǎng)？
中國人的餐桌上砂碉，少不了牛奶和豆?jié){吟秩。有人鐘愛牛奶，有人偏愛豆?jié){绽淘，“一山不容二虎”涵防，如果非要分出個高下，到底哪個更營養(yǎng)沪铭？ ?牛奶鈣含量高壮池。每10...
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?疾病從來不覺得你年輕童年肥胖、青猝年死杀怠、中過年勞???? 健康問堪題稱當今年輕的人最大危機椰憋。 時在代進步， 我們的生越活來越干凈了赔退， 我們變得來越越懶了橙依， 我的們心...
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五種方法幫你計算“適合的運動強度”
1.年齡推算方法 用220減去年齡就是預測心率证舟，這個心率的60%到70%就是適合的運動強度。 2.觀察心跳和呼吸 中等運動量窗骑，表現為運動時呼吸和...
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我吃的這么好女责，還需要補充營養(yǎng)嗎？如果我說你營養(yǎng)不良创译，你可別不信抵知。營養(yǎng)不良包括營養(yǎng)缺乏和營養(yǎng)過剩。我們所說的吃的好软族，是指吃了我們想吃的刷喜，但不一定是該吃的和身體需要的。目前食...
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