米媽美食

我是BMC(B059+尹秋喜) 我的坐標（城市）山東威海 有幸在2017年好友張曉蓉老師的朋友圈下硕，第一次接觸并認識的腦圖线梗。馬上引起了我的興趣缚俏。隨后在10月份就投入菠霸...

米媽美食

哺乳期女性食譜特點: 1.首先注意正常輕體力女性每日蛋白質(zhì)的需要量約55g葡兑，哺乳期媽媽身體各器官的恢復，包括寶寶生長發(fā)育的需求赞草，因此讹堤，在這個基礎(chǔ)上，優(yōu)質(zhì)蛋白再增加25g厨疙。根據(jù)...

米媽美食

根據(jù)泌乳生理與乳母營養(yǎng)需求確定總能量洲守。中國營養(yǎng)學會2000年推薦的乳母每日能量推薦攝入量。在非孕成年婦女的基礎(chǔ)上沾凄，每日增加500kcal.由此確定梗醇，乳母一日能量需求為2300...

米媽美食

根據(jù)青少年營養(yǎng)需要及營養(yǎng)素參考攝入量叙谨。14-17歲少年一日能量推薦為2900kcal。其中蛋白質(zhì)應(yīng)占總能量10%-15%保屯。脂類應(yīng)占總能量25%-30%手负。其中飽和脂肪，單不飽和...

米媽美食

根據(jù)中國居民學齡兒童的膳食指南關(guān)鍵推薦 認識食物學習烹飪姑尺，提高營養(yǎng)科學素養(yǎng)竟终。 三餐合理規(guī)律進餐，培養(yǎng)健康飲食行為切蟋。 合理選擇零食统捶，足量飲水，不喝含糖飲料。 不挑食偏食喘鸟，不暴飲...

米媽美食

男性應(yīng)時刻保持身體強健匆绣，精力充沛。 一日食譜是把一天所吃的所有食物按照食用時間迷守，品種犬绒、數(shù)量旺入、食譜的搭配兑凿、烹調(diào)方法等排列而成，原料的數(shù)量都要適度茵瘾。 配餐的原則：1礼华、確...