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24年國慶—10.2—在路上的一天5點(diǎn)起床，5點(diǎn)半出門，天還是黑的溅蛉，深圳的早晨微微感覺到?jīng)鲆狻Ｒ宦飞蟽蓚€(gè)行李箱，老公一個(gè)诊杆，娃一個(gè)，娃能帶好自己的行李何陆，表現(xiàn)也算不錯(cuò)了晨汹。順利打到車，...
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24年國慶—10.1 快樂運(yùn)動的一天
上午: 穿上運(yùn)動短袖短褲贷盲，帶上手機(jī)手表和耳機(jī)淘这，到小區(qū)體會跑步的快樂。 陽光溫柔，微風(fēng)習(xí)習(xí)铝穷，沿著小區(qū)的小徑跑步朦乏，有的地方是陰涼的，伴著風(fēng)氧骤，很是舒服...
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2024.3.26 中餐今天吃了好多蝦呻疹，高蛋白，哈哈
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2024.3.22 營養(yǎng)早餐高蛋白質(zhì)筹陵、高碳水刽锤，水果。再吃一點(diǎn)點(diǎn)堅(jiān)果朦佩，完美了并思。
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2024.3.21 早餐 - 草稿
高蛋白（兩個(gè)雞蛋，一杯牛奶） 高碳水（兩塊南瓜语稠、水果） 脂肪（蝦球一顆） 維生素和纖維素（水果）
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2024-03-14 早餐高熱食物連續(xù)十天公司的健康早餐宋彼，今天決定去星巴克挑戰(zhàn)一下禁忌食物，我想告訴自己仙畦，當(dāng)我想吃時(shí)输涕，我是真的會滿足自己，而不是一邊告訴自己想吃就能吃慨畸，一邊拼命抑...
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2024.3.13晚餐分量莱坎、結(jié)構(gòu)棒棒噠！
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2024.3.12早中餐早餐減少了一份青菜寸士，感覺分量剛剛好檐什，大概11點(diǎn)多略感饑餓，但并不難受弱卡。結(jié)構(gòu)也不錯(cuò)乃正，蛋白質(zhì)繼續(xù)保持兩個(gè)雞蛋一杯牛奶，碳水是南瓜和玉米婶博，南瓜沒有紅薯...
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2024.3.11 中餐5只蝦瓮具，一條小黃魚，some青菜凡蜻，兩節(jié)玉米搭综，很是滿足垢箕。