讓你頭發(fā)發(fā)亮
膽經(jīng)由臀部中點(diǎn)開(kāi)始陪蜻，沿大腿筆直下滑邦马，至腳踝底端結(jié)束。當(dāng)膽汁分泌不足時(shí)，人體無(wú)法有效分解食物中的油脂滋将，頭發(fā)會(huì)顯得油油的邻悬，在夏天尤其如此。
因此建議你每天用力敲打膽經(jīng)随闽，左右各200下父丰，提高膽汁分泌速度，讓頭發(fā)健康掘宪、黑亮蛾扇。另外，敲膽經(jīng)還能幫助大腿排出堆積在外側(cè)的脂肪魏滚，讓你放心穿短裙!
膀胱經(jīng)
讓你記性好
膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂?huì)穴開(kāi)始镀首，延至后背、臀部栏赴，于腳跟止蘑斧。一般中醫(yī)認(rèn)為，膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開(kāi)始须眷，因此你只要敲打下半身就夠了竖瘾。
經(jīng)常敲打膀胱經(jīng)，可改善腦部供血質(zhì)量花颗，刺激腦神經(jīng)細(xì)胞活性捕传，讓你記憶力提高!下午15點(diǎn)到17點(diǎn)是膀胱經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間，那時(shí)敲打扩劝，可有效減少“午乏”庸论，讓你的精力格外充沛!
胃經(jīng)
讓你臉色白里透紅
胃經(jīng)從鎖骨下開(kāi)始，順雙乳棒呛，過(guò)腹部聂示，到兩腿正面，止于第四腳趾趾間簇秒。面部供血主要靠胃經(jīng)鱼喉，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)趋观。
如果臉上突然起了皺紋扛禽，很可能是胃經(jīng)的氣血虧虛造成。胃經(jīng)的最佳敲打時(shí)間是早7點(diǎn)到9點(diǎn)皱坛，堅(jiān)持敲打编曼，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉色白里透紅，即使熬夜剩辟，也不會(huì)顯得太憔悴!
大腸經(jīng)
幫你排毒
大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開(kāi)始掐场，經(jīng)過(guò)脖子往扔，貫穿手臂，止于食指指尖刻肄。經(jīng)常敲打大腸經(jīng)瓤球，可清腸潤(rùn)胃，使你代謝通暢敏弃，有很強(qiáng)的排毒效果卦羡，使你皮膚滑潤(rùn)、口氣清新!
大腸經(jīng)的作用時(shí)間是早5點(diǎn)到7點(diǎn)麦到，建議你在早餐前敲打大腸經(jīng)绿饵，以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內(nèi)的毒素!
三焦經(jīng)
讓你免疫力提高
三焦經(jīng)起于眼角魚(yú)尾紋的生長(zhǎng)處絲竹空穴，止于無(wú)名指之間瓶颠。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生學(xué)中三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮拟赊，它能使各個(gè)臟腑順利合作，步調(diào)一致粹淋，有些中醫(yī)學(xué)家還將它等同于淋巴系統(tǒng)吸祟，可見(jiàn)其作用不一般。
經(jīng)常敲打三焦經(jīng)桃移，能提高身體免疫力屋匕，讓你不再小病連連!三焦經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間是21：00到23：00，建議你敲打前盡量少喝水借杰，三焦經(jīng)還主管水液運(yùn)行过吻，體內(nèi)水液沉積太多，會(huì)讓你次日清晨感覺(jué)眼皮腫腫的!
心包經(jīng)
讓你吃不胖
從乳頭外側(cè)一寸的天池穴開(kāi)始蔗衡，到中指指尖末端纤虽，為心包經(jīng)。心包經(jīng)的始端在心臟外圍绞惦，中醫(yī)所說(shuō)的心包就是心臟外面的一層薄膜逼纸，當(dāng)外邪侵犯時(shí)，心包擋在心臟前面济蝉，起到一定保護(hù)作用樊展。
經(jīng)常敲打心包經(jīng)，除了提高心臟功能堆生，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果雷酪。晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)是心包經(jīng)運(yùn)行時(shí)間淑仆，如果你在晚飯后敲打心包經(jīng)，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外哥力，加快食物脂肪在體內(nèi)的代謝速度蔗怠，即使吃得很多墩弯，也不用擔(dān)心發(fā)胖!
心經(jīng)
最準(zhǔn)確的自我體檢法
心經(jīng)始于腋下，止于小拇指指尖寞射，貫穿上臂內(nèi)側(cè)渔工。中醫(yī)認(rèn)為，心經(jīng)可透露出人體最準(zhǔn)確的健康指標(biāo)桥温，是不可不試的健康自測(cè)法引矩。
具體方法很簡(jiǎn)單：先將手向前伸直，15秒后侵浸，斜放下45°旺韭，10秒后，再把手臂垂直舉高掏觉，如果你的血液迅速下流区端，靜脈凸顯消失，說(shuō)明你指標(biāo)正常澳腹，不必為健康擔(dān)心织盼，如果靜脈凸顯消失緩慢，說(shuō)明你疲勞過(guò)度酱塔，急需減壓沥邻，建議你借機(jī)美美地睡一覺(jué)!
小腸經(jīng)
擁有纖細(xì)手臂
小腸經(jīng)由眼角內(nèi)側(cè)半寸處的晴明穴開(kāi)始，經(jīng)由臉頰延旧、脖子谋国，貫穿手臂，止于小拇指指尖迁沫。小腸的功能是消化和吸收芦瘾，如果它的功能減弱，手臂就會(huì)出現(xiàn)松松的肉肉集畅。
要想擁有纖細(xì)手臂近弟，就需要經(jīng)常揉捏小腸經(jīng)。具體做法很簡(jiǎn)單挺智，把手舉起來(lái)祷愉，用手指肚捏手臂內(nèi)側(cè)，以微有痛感為佳赦颇。經(jīng)常這么做二鳄，小腸經(jīng)附近的肌肉血流通暢，你就可以放心穿吊帶衫媒怯，展現(xiàn)好身材啦!
肺經(jīng)
讓你皮膚不再干燥
從肩胛骨凹陷處連出一條直線订讼，沿著手臂內(nèi)側(cè)，到拇指內(nèi)側(cè)端止扇苞，為人體肺經(jīng)欺殿〖淖荩“肺主皮毛”，經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時(shí)脖苏，保證每天至少1500毫升的進(jìn)水量程拭，就能使水分通過(guò)肺經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)到真皮層，使你的皮膚不再干燥!
敲打肺經(jīng)時(shí)棍潘，從大臂到手腕上方恃鞋，可用半空拳敲打，由于手掌面積較小蜒谤，從手腕到拇指內(nèi)側(cè)山宾，建議你用另一只手的拇指按壓，以使穴位足夠受力鳍徽。另外资锰，清晨3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺經(jīng)運(yùn)行時(shí)期，按理說(shuō)此時(shí)敲打效果最好阶祭，如果你不愿打攪自己香甜的睡眠绷杜，可將敲打肺經(jīng)作為晨練第一課.
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